Ayurveda perwerdehiyek kevneşopî ya kevneşopî ye, ku di gelek destûrek û pêşniyaran de li ser destûra bingehîn ya xweseriya mirovan e. Li gorî vê fêrbûnê, xwarinê li dewleta fîzîkî determ dike, dibe sedema nexweşiyên cûda, hûrgelan. Di her kesê de, hinek dosha diqewimîne. Ew berpirsyarî, fîzîkî, helwesta cîhanê berpirsiyar e û ew li ser taybetmendiya vê yekê ye û ew xwarinê ye. Çimkî xwarinê ji Ayurveda çi ye, wê di vê gotarê de bêne xuyakirin.
Cûreyên dokos
Nûnerên wekî Watt - bayê cûda ye, wekî qaîdeyek, fîzîkî ya piçûk. Û wan jî pûç, pir caran pirrjimar, pûçek spî, pişkên nermal hene . Ew hemî bi lezek zûtir dikin, û rêjeya metabolê û şewitandina şewatê zêde dibin. Prensîpên niştecîhên Watts di Ayurveda de li ser bikaranîna cereal, bi taybetî bi buckwheat û beranînê têne kirin. Ev mirovên hilber û hilberên xwarinê, gûçik, lê lêbên xwandî, soyên soy û xwarinê soy in. Ji bermîlêdanan, pêşniyaz bi kart û nutmeg tê dayîn.
Kesên mîna Pitt - agir xwedî bedenek normostenic heye. Ew xwediyê xwezayî ya berbiçav û hestyariya dijwar hene. Hair, wek desthilatek, rengek ronahî an sor anî ye, çermê gulî ye, ji bo vejirandinê û bi molesan ve girêdayî ye. Mirovek pêşniyaz dikin ku ji bo rejîma xwarinê ji bo Ayurveda ve bikin û ne ku birçî bibin. Bikaranîna asparagus, beans, kulîlk, kulîlk, dahatî, dahatiyên xwarinê, lê belê di mêjeya xwarinê, xwarin, germ û zebûr de werin kêmkirin. Ji pûçeyan ji kemamon, mermal, mint û dill bikar bînin.
Kesên wekî Kapha - mucus xwedî pêşniyaziyek bi hûrgel û tevahîbûnê heye. Ew metabolîzmê gelemperî, fîzîkî mezin û hûrgelek mûzîkî ye. Pelê pir caran til û zêrîn e, çerm paqij e, paqij û şikil e. Kesên vî rengî bi taybetî bi soyên pisîk, masî û berazan reş têne nîşandan. Ji sweetsê ve pêşniyar kirin ku ji bo ku ji ber firotanê spî, baxç û mîkrofê spî tê red kirin.
Rêbazên xwarinê yên Ayurveda
- Ji bo frying, hînkirina we ji bo kuçikê bikar bînin pêşniyar dike, û ji bo refên lemonê re bişînin.
- Li gorî Ayurveda, tenê xwarina ku xwar 3 saet berî kêmtir dibe xwar dikare dikare bedena xwe bistînin, û hemû restên ku ew bi bedena bixinsî ve dike.
- Di xwarinê de di zivistana Ayurveda xwarinê de ji bo karanîna pîşesaz û sauerkraut pêşkêş dikin, ku dê di sar de germ bike.
- Pêdivî ye ku hewceyê rûnê, di atmosferek tengahî de rûniştin, bêyî ku tiştek tengahî ye.
- Di rûniştinê de rûniştin tenê dema ku hestek birçîbûnê ye û xwarinê germ an jî sar jî sar nake.
- Alîkariya xwarinê ya Ayurveda ji bo hilweşandina xwarin û xwarinê tê pêşkêş dike. Ew bawerî tête ku di yekem de tiştek tiştek nîn e, lê tenê tenê qalikek bi bîhnfirehiya zû. Xwarinên xwarinê jî di pêvajoyê de pêvajoyên pêvajoyê digerin.
- Dema ku amadekirinê, pêwîst e ku li gor hevrêz bikin:: Di ruhên qenc de be, çimkî ew tê bawer kirin ku xemgîniyê, xezebî û hêrs dê di xwarinên amadekirî de. Ji ber vê yekê ne pêşniyar kirin ku xweyên dravî yên xwarinê bixwin, û herweha ji bo muffins û pişkên amadekirin û pişk bikirin, ji ber ku xwê herî mezin e ku hestiyên hestiyê berbiçav .
- Pêdivî ye ku xwarina xwarinê ne ji hêla mimkin e. Bi basket tenê tenê tenê berê fêk û sebze, û herweha berhemên bêyî bilî beşên kîmyewî hene.
- Ji bo xwarinek ji bo ku gelek cûrên cûda xwarinê narin pêşniyar bikin. Milk bi xwarinên din ên xwarinê û fêwirên din bi hev re ne. Bi tîrêjê xweşik bikin û bi xemgîniyê bi cereal re nekin.