Gelek jinan bi şewitandinên fatê bikar anîn ku bi perwerdeya gêrîn û xwarinê ya têrîn, ku gelek hewldanên jî jî digerin. Carinan encam tiştek ne tiştek ne ku ji kerema xwe nabînin, lê şaşê, da ku em bizanin ka bandorên bêdeng yên fatê hene.
Ji bo ku ji bo xwe ji bo şewata rastê ve, hûn hewce ne ku hûn hewl bikin û carinan jî carinan hewce dikin ku bedenê we tesîrê dikin. Hin tiştên ku ji ber nexweşiyên dil, stomach û liverê bibin. Heta qet agahdarî bikar bînin ku tu şewitandinên zerarê zehf in yan jî ne, ne ku di gotarên reklamê de, li ser şêwirmendê hinek kes û hêjayî kampê jî, paşê, encama sereke ya sereke ew e, û tendurustiya wê nexwendin. Pirsgirêka herî baş e ku herin û dîktatorî bi şêwirmendî bikin û bibînin ka çawa şewata fatê tesîrê li we tesîrê dike. Bila çend pêşniyaran bisekinin:
- Pîlê "Magic" ê ê ku hûn xwarinê xirab xwarinê nexweşî we kêm dikin, dibe ku hûn jiyanek jiyanek çalak be.
- Di pîşesaziya birçîbûnê de karanîna werzişan, hûn dikarin çend bandorên ciddî dikarin: pergala nerazî û pirsgirêkên bi pergala nervousî, heger hûn nabe ku qaîdeyên adzayê ne.
- Berî beriya dermanê bikirin, ka hûn hewce ne, an na ne, wekî ku hûn nikarin encama xwestina hewceyê bi alîkariya alîkariya tabloyan re bêyî, hewldanên bêtir hewldanên xwe bigirin.
- Caffeine, ku beşek gelek birçikên gelek fat, ne bi alîkariya xwe ji hêla fatûnê bişewitîne, lê tenê tenê hin hûrgelên wê çêtir bikin ku dê destûrê bidin, ji bo nimûne, bi awayek bêtir fêr bibin.
Şewitandinên parastî yên ewle
Bila li dermanên nerast û herî bandorê yên ku bêyî bandorên cidî yên giran digerin bibînin: Nutrex Lipo 6, SAN Tight, Avant Labs Sesathin, Linoleic Acid (CLA) û Alpha Lipoic Acid. Ew celebên sirûştî hene ku alîkariya fatê bike. Contraindications to burn burners can be heart disease and nexeriya dermanan.
Heke em pêvajoya berbiçavkirina bêdengên fat, hevbeş, berevajî, duyemîn duyemîn bêhtir:
- Zêdekirina tevlihevkirina metabolîzmê ji hêla dermanên kîmyewî dikare dibe ku bandora we tesîrê dike bandor bike, hingê tenê bi kalîteya tedawî û tedawî bikar bînin.
- Wêrankeriya fat dikare bibe sedema nexweşiya xwe, heke hûn nexweşî derman bikin ku bêyî doktorê xwe bikin.
- Piştî ku hûn bi kar tînin, wan derfetek mezin e ku hûn ê dîsa dîsa pounds pispor bikin. Ji bo vê yekê ji ber ku hûn nebe, hûn ê ji hêla xwarinê û xweser ên tendurustî alîkariyê bibin.
- Ji bo athletên fatê qedexe hene, ji ber ku ew deverên ku dopingê têne dîtin.
Ji ber ku tu encam nîne, encamên xwarinê divê ji bo demeke kurt û tenê piştî bijîşkek bijîşk be.