Ger hûn bixwazin xwediyê xwediyên lingên piçûk bibin, hingê hûn hewce ne ku hûn ji bo aksûgogê biçin. Bi temen, lingan, bi xemgîn, xweşikiya xwe winda bikin û nerm li binêrin ku nebêje ne xweş e. Û dersên li avê wê ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê bibin.
Ji bilî jin jinên ku dixwaze giran winda dikin, li Amerîka gelek cerdevanan. Di Fînlandê de, pêşbaziyên berxwedana aqua salê têne girtin.
Çi ye?
Di peyvên hêsan de, aqua-jogging di nav avê de ye. Li Amerîka di Amerîka de paş ve veguhestin. Di dema dema perwerdehiyê de, qezika taybetî ya ku di merivê de fonksiyonê nabe, wê dişewitîne, ew e ku ji bo derfetê nabe, ew e, wekî ew xemgîn e. Karkerên yekemîn li gor kûrtirîn mezin dibin, û her demê her asta wê kêm dike, û kêm e ew e, ew zehmet e ku ew eşkere ye.
Viyetnamên amerîkî diyar kir ku cûreyeke din aqua-jogging diyar kir, wan li dora poolê ava kir. Wisa perwerdehiya di sporê de werzişîn û di pêçikên gelemperî de bête kirin, bêyî vest taybet. Herweha, ew e ku ji bo lezgehkirina rêbazê kontrol bike, da ku hêdî wê zêde dibe, paşê kêm dike. Ev bijare di navbera stêrên Hollywood de pir mezin e.
Çima li avê?
Avê li ser laşek mirovî erênî ye, û her tiştî ji bo:
- Kapîtalîzmê Di van rewşan de, amûrên lokomotorê nayê zêdekirin, û spine hêsan di dema perwerdehiya avê de pêk tê. Wekî karên dagirker bi temamî temamî derfetên derfetên cûrbecûr ên cûda hene. Bi spasiya hêza xewletiyê, spas di berdewamê tonus de ye.
- Hêza berxwedanê . Tevgera avê di avê de heya 12 caran bêtir berxwedan e. Ew pir hevrêziya tevgerê, hişyar û beden xurt dibe. Vê wisa perwerde dibe ku ji hêla pir calories pir kêm dibe, û ji ber vê yekê, kilograms pir zûtir dibin.
- Zexta hîdrostatic Perwerde li ser rûvandina xwînê û karên navxweyî yên navxweyî ye. Ev pispor dikarin alîkarî ji nexweşiyên cûda rakin, dewleta psîkolojîk çêtir bikin.
Endamên ajê aqua:
- kûçik û lingan xurt dike;
- bêyî tengahî bifikirîne;
- ne sportek traumatic;
- Ji bo nîv saet hûn bi 350 kîlometre winda bibin;
- alîkarî dike ku ji rizgarkirina "nehengî" nehêle, ji ber ku avê li bedenê, wek mûçek dikeve;
- van wesayîtên ewlehiyê xurt dikin.
Contraindications
Wekî hemî cûreyên perwerdehiyê, aqua aqua xwedî tundûtûjî hene:
- Ev çêtir e ku ji bo çalakiyên ku ji bo mirovên ku xeterên mayîn bikin bidin wan.
- Ew nayê pêşniyar kirin ku ji bo mirovên ku êrîşê dilkêşî dikişînin poolê biçin.
- Heke hûn pişkiya dermanê heye, hûn dikarin pirsgirêkên xweseriyê di dema xebitandinê de.
- Zerarê ji bendavên dikarin bi hevkariyê re bibin.
- Heke hûn bi tevlihevkirina zerarê heye, hingê ew çêtir e ku hûn dersên xwe bidin an jî
hewzek ku li klorîna herî kêmî tê bikaranîn hewce ye. - Ji bo kesên ku di nexweşiyên nexweşiyên nexweşan de, pirsgirêkên bi çavên, gurçikan, tîrêjîn, û yên ku xwîneriya xwîneriyê û nexweşiyên din ên din hene têne hesab kirin.
Hêvîdar bikin ku doktor ji bo pêşdibistanê dest pê bikin pêşniyar bikin.
Tê pêşniyar kirin ku li pêşî li destpêkirina amadekirina avê li germê avê bide balê, wê kêmî 20 dersan be.
Heke hûn nexweşî nebin, paşê bi ewlehiyê ji bo jîngehkirina ajografiyê biçin û piştî demekê hûn ê encamên ecêb bibînin.