Ne her keça biryara barê barê horîzontal master bike. Yek xuya ye ku ew li kolanan ye - lê di vê rewşê de hûn herdem herdem xaniyê xwe û xaniyên xwe bikirin. Hinek kesên ku bi pîşesaziyên bumpy digotin, û dibêjin ku ew ne tenê dixwazin wekî "tourniquant". Bi rastî, bedenek jinê ne heman rengî ne wek wek bedena mirov, û zêdebûna çalakiya lênêrîn divê ditirsin. Karanîna karanîna li barê horizontal ji bo destpêkê, hûn bixwe bi bedenê bi tonus re bînin, hêjmarek bêtir xwe ya xwe çêtir bikin û bêhêz û hêzek bêhêz kirin.
Xwendekaran li ser keçan
Ew bi gelemperî bawer dike ku pisporên bingehîn li ser barê mêran ji her cûreyê veguherîn in. Çixirdek jinê hindik e, ji ber armanca vir cûda ne - ne ku nexşikên kevir û destên xwe bigirin, lê ji bo tevahiya bedena xweşik û bêhtir dilşêr, dilşêr û dilxweş be. Lêbelê, ev naxwazin û hilkişînan nîne - ev e ku ezmûnî ye ku ev cilên hêşîn dike û her rengek hêsan e.
Vê girîng e ku hûn fêm bikin ku ne her kes xwedî perwerdeyek bingehîn e, ku dê gavê gavê 20 caran vekişîne. Ne ji xwe bipeyivin û nexweşî xwe xweş bikin - di vê rewşê de, hûn ê xemgîn nekin û piştî destpêka pêşdibistanên dersên xwe nade.
Ji bo nimûne, nimûne, hûn bikar bine ku barê horizontal kêm bikin, ji bo ku hûn dikarin li ser erdê rûniştin destê xwe hindik xistin. Pêdivî ye ku hûn bisekinin ku heya li ser asta serekê ye, wê wateya wê nayê hebe - ev tengahiyek pir girîng e ku pisporên pîşesaziyê dest pê bikin.
Ew ji bo xebata cûda vekirî ye, ji bo merivên baş e, lê ji bo jinan ne pêşniyar kirin. Ew bi rêbazên rasterast di cîhên cuda de ye. Ev pispor dihêle ku pisîkkirina pisporê pisîkên paşînal pêdivî ye, da ku keçan divê ji hev veqetin. Wekî din, tedbîrên li ser jinan ji jinan re ne ji mirovan re ne cûda nakin. Hûn dikarin her celebên ku hûn dixwazin dixwazin û hewceyên we re bibînin - ev ê ji we re alîkarî bibe ku hûn bi xweşikî, hewil û hewil bibin!
Amûrên hêsan bi ser barê horizontal
Heke cara yekem di jiyana we de hûn bi barê horizontal werin, bi lez hewce nekin ku qeydên xwe bigirin û stunên acrobîk ên herî dijwar pêk bînin. Ji bo destpêkê bi, teknolojiyên hêsan bikar bînin ku hêza xwe bi dest xwe pêşve bibin, û hûn derfetê bidin ku hûn li ser barê pisporan tevlihev bikin.
- Bi boriyek hêsan a li ser crossbar dest pê bikin. Ew çêtir e ku ew ji 20-40 çirên di 3-5 deveran de pêk bikin. Divê dem bi lez zêde dibe.
- Next, herin balyozxaneyek bi balyozxaneyê re biçin - ev amedek ji bo destên xwe, hesp, kûçik e.
- Ji awayekî heman klasîk, hewl da ku hêdî pişta paşê vekişîn. Piştre, dema ku çîtik li pêşiya xwe, hewlên xwe bide kincên xwe. Ev ji bo ling û çapemeniyê pispor e.
- Her keçik dixwaze çermê xweşik, xweşikî baş e. Ji bo vê yekê, li ser "kor" barê pispora horizontal bi hêsantir û pratîkî re hêsan e. Perçeyek klasîk li ser crossbarê bicih bikin, û ji vê helwestê ve, lingên xwe rasterast bi xwe ra bikin. Dibe ku, ji destpêka destpêkê ev e ku hûn bi wan reynê wan hilanîn hêsan be.
- Ji bo ku ji xwe re vekişînin - Ji destpêkê ve, hûn dikarin bi vê gavê vekêşin, ew e ku li ser xwe xwarin. Heke hûn ji xwe ji erdê dûr nekin, neheq nakin - tenê hewl didin, û yek rojê hûn ê serkeftî bibin. Dema ku hûn vekişînin û destên xwe bihêle herî zêde têne kirin, mêjî bi 2 an 3 re têne hesibandin, û tenê tenê erdê bistînin - herî baş hêdî, zerky ne.
Ev tecrûbeyên hêsan û bandor li ser barê we alîkarî ku hûn bibin ku fêrbûna fîzîkî û kesayetek fîzîkî ya destpêkê bibin.
Belê vîdyoyek e ku nîşan dide ku keçik bi rêkûpêk bi barê horizontal re tête kirin.