Ji bo ku ji hêja zêde zêde dibe, pir girîng e ku çareseriyê pirsgirêka nêzîkî bi awayekî tevlihev be. Ji bilî du heremê deverên pêşîn: xurek û werzişan, hûn dikarin bikarhênerên cûda bikar bînin, da ku hûn dikarin sauna bibin. Ji bo pêvajoyên vî awayî werdigire, divê hûn hinek rêbazan bizanibin.
Bandora bandorê ji bo windakirina giraniyê
Sauna armanc dike ku hebûna germahiya bedenê, da ku çalakiya pêvajoyên cûda di bedenê de dikeve:
- Bi cilên zerdeştî, bişkojk, û paqijên birçîkirî jî paqij kirin.
- Di pêşveçûnê de di pêvajoya xwînê de, û pêvajoya metabolic jî di pêvajoyê de çalak e, ev dibe ku zêdebûna nutriyan û oxygenê.
- Normal metabolîzmê avê, û her tiştî ji bo karên zêdebûna germiyên xwê.
- Sauna piştî karûbarê ji bo windakirinê ya giran e ku ji bo merivên bilezên bilez ên bêdeng berbiçav e, ku rîska fikra fîzîkî di roja dinê de kêm dike.
Sauna têkoşîna bandorek bandor dike ku têkoşîna cellulite şer bikin.
Çiqas rast ji bo windabûna giran a sauna bistînin?
Gelek rêbaz hene ku girîng e ku bisekinin, da ku ji bo sauna ve bandor bû. Ew qedexe ye ku di nav stomachek vala vala de biçin û hûn hewce nebe ku tiştek bixwin. Ev yek ji saetekê çêtirîn çêkiriye. Gelek kes difikirin ku sauna çêtirîn giraniya winda dike, ji ber encam ji alternatîfên cuda cuda ye. Ev yek e ku ji bo pêşniyazek sauna fînansê bide , çalakiya ku li ser hewaya avê ye. Rûsyayê rûsî germ e, û encama, paşengkirina zêdebûna wê neyê dîtin.
Rêbazên bingehîn:
- Divê hûn li ser sauna berdewam biçin, lê bi kêmanî hefteyek carek careke din.
- Tête pêşniyar kirin ku tîpa herbal bi thermos bigirin, ji ber vê vexwarinê alîkarî dike ku metabolîzmê baştir bikin. Ew ji ber pêvajoyê û di nav nîsan de veşartin.
- Berî ku ji qaçaxanê ve ketin, hûn pêdawî paqij bikin û bi vê mîsyonê re, paqijkirina çêtirîn dê bêne kirin. Bi taybetî bi baldarî pirsgirêkên herêmî bikin. Pûçûna paqijkirina wê pisîkên ku bi madeyên zehmet ên zindî bêne azad kirin.
- Li ser serê wî hewce ye ku bi kapek hestî an jî bi tewra xwe veşartin da ku bi dest bixin.
- Divê yekem divê dirêj nabe û ji bo cara yekem 3 deqîqe dê gengaz be. Ger kesek pir caran sauna diçe, wext dikare dema 5-7 deqîqeyan zêde bibe. Pêveka paşîn dikare dirêjtir be, lê ji 15 demjimêr zêdetir ne.
- Piştî ku odeya bêdawî derketin, bi bi xalek tûşî veşêrin, lê li vir dûzayên berbiçav an jî li hewldanê di nav avê de tenê piştî 3-4 pisîkan destnîşankirin, dema ku beden jixwe ve baş baş dike.
Ji bo windabûna giran a sauna
Wateyên cuda hene, çalakiyek ku armanca çêkirina encamê çêbike. Hûn dikarin masksiyonên ku çermê zûtirîn bixwe tê veşartî bikar bînin. Berî ku hilberîna hilberê, hilbijêre ku paqij bikin. Bêtirîn bandor e ku di zirarê giran a sauna de, ku dikare di maskek bikar bînin. 4 çerm. Mix dirûşmên honey, 3 bendên neftek hewce û 4 têr. çermên fîştîran. Pirtûka çermê bişînin û ji bo 15-20 deqîqeyan bistînin, û paşê paşê vekin.
Encamên baş têne vegotin, di nav kî de dikare pêvajoyek çayek bi karanîna bikaranîna çînî. Ew ê ji bo alîkarî bi sekulîtiyê re dikevin, û hê jî dengê çermê ve dike. 5 têr bibin. dirûşmên çayê hêşî û jê re qeçax. Avê kêlek piçûk bikî ku bi xemgîniyê çêbikin, û 2 çerm. sponên honey û 0.5 spî. Di encamkirina encam de ji bo pirsgirêkên pirsgirêkên laş tê bikaranîn, filmê xweş bikin û diçin 10-15 deqîqeyan. Veşartin, û zûtirîn li ser sauna bi rêya pêkanîna ant-cellulite kem bikin .