Gelek keçikê bi temamî û nimûne bi xwe re dilxweş e, da ku pirsgirêka xwe çawa di mala xwe de winda bike, ji bo piraniya jinê ye. Ji bo ku di dema betalbûnê de winda nekin, bila li ser rêbazên ku alîkarî ji wan re poundsên wan winda dikin û bi rastî jî ji bo windakirina giraniya we ava dike.
Çawa ku hûn xweşfiraziya xwe winda bikin
Ji bo ku hûn dest pê bikin, hûn hewce nebin ku hûn kêmbûna psikolojiya giran a pêdivî ye, ew ê alîkarî bike ku hûn bi xwe bide hêza xwe bidin ku giran winda bikin, û dê alîkarî bidin ku pîvanên din jî dîsa carek ne. Yekem yekem çi ye ku fêm dike ku hûn bi giraniya xwe winda dike, ji ber ku kesek naxwaze tiştek tiştek, ew ew naxwaze, an jî bi tenê neyê, an jî "bi şevên xwe re" dike. Ji ber vê yekê, yekem yek ji xwe fêm kir, ji bo vê yekê, jixwe pirsên xwe bipirsin: "Çima ez dixwazim giraniya xwe winda bikim?", "Ez çi bikim ka ez ê pounds pêdivî bikim?", "Ger ez ê cûda bibînim?"
Piştî ku têkoşînê tête diyarkirin, divê hûn fêm bikin ku hûn nikarin xwe bi xwe pir zorê nekin, ew ê alîkariyê bike, ka çawa bikare xwe kêm bikî û giran bibe, û werziş bikin. Pisporên pispor dibêjin ger kesek pir çalak e ku dest bi karsaziyê bikişîne, hingê wê dibe ku ew ê ji dest derxistin gelek caran zêde dibe. Ji bo nimûne biçûk, ji bo nimûne, parçeyek xwarinê ji hêla ¼ de, şikên xwe û kêşên xwe bidestxistin, an hefteyek nîv saet ji bo hefteyê 1-2 caran bikin. Di guhertoya 1-2-heftan de bi kar tîne, pêngava dravê bikişînin, ji bo nimûne, tenê xwarina xwarinê ji bo xwarinê xwarinê vexwarin , karûbarên bêtir an demek dirêjtir bikin.
Methodek din ku dê alîkarî çawa bikare xwe di hundirê hawîrdirêjiya mala xwe de winda bike, da ku lîstikên dest pê bikin