Di xwarinê de buckwheat e ku ji bo kesên ku dixwazin tendurustiya xwe bi zerarê winda bibin winda ye. Ev qirav yek ji van rezberên herî xurt e. Bi dewlemend û vîtamîn , buckwheat tenê ne tenê rewşa rewşa porê, çerm û nails çêtir dike, lê herweha herwiha pêdawî dike, bi tevahî hişyariya laş zêde dibe. Pêdivî ye ku hûn bizanin ku gava ku xwarinê buckwheat dît, çiqas çiqas paqij bike.
Xwendekarên bastwheat xwarin
Di xwînê de ji bo wendakirina giraniya buckwheat dê encamên baş ên yên ku wê wê bi dawî bibin. Vê çavkanî 14 rojan dike. Di vê demê de, hûn dikarin 12 kîlan winda bibin, lê ew bi hêsantir bi hêsantir e, ew dikare xwarinê birçîbûnê nebe . Bi heya navîn, hejmareya hejmarek katalonî ji hêla we re bi xwarinek buckwheat dê dê 970 kcal be, lê bi rengên din ên din, hûn neçar dibin. Roja, bê guman, ji lîstikên giran ên we ya destpêkê, lê di her rewşê de encam wê bêkêmasî be.
Çawa ji bo xwarinê buckwheat dizî?
Buckwheat dikare li ser bedenek wek kevirên hundur, lêgerîna wê ji zirarê rizgar bike, lê ji bo armanca vê yekê hewce dike ku ew hewce bike ku li gor tedbîrek taybetî ye. 200 gramên bargavên buckwheat bi avê avê têne avêtin û ji bo 5 deqîqeyan derxistin, piştî ku avê avê avêtin û 500 mîl avê ve tê dandin. Hûn xwarinên ku di tîrêjê de girêdayî bûne divê di nav kûçikê de û ji sibê ve veşartin. Di vê demê de, ew ê dizîn û ji bo karanîna amadekar amadekirin. Ew dikare ji bo taştê, xwarinê û şevê xwarin, û heqê karmend divê bi kêmanî kêm bikin.
Diet li buckwheat û şîrê
Ji ber ku ev variant ya xwarinê, kampa ji dirikê paqij e, paqijê avê veşartî, û paşê avê piçûk hilda avê. Piştî avêtinê divê ji bo 15-êqeqeyan li ser agirek piçûk be. Piştre avê paqij e, buckwheat ê şilê bi şîrînek kêmtir rûnê tête tije ye, kûçikê zêde dibe û ew ê di şewitandinê de hate avêtin. Piştî ku şîrê vexwarinê, ew ji bo çend deqeyan bêtir şilandin.