Em hemî dizanin ku fêk dîn eşkere nebawer in, û ew ji bo ku hûn di xwarinê de ji bo mîkrofek alternatîf e. Lê mîras e ku ji bo kêmkirina giraniya we heye? Di vê hesabê de zehmet e ku bersiv nerazî.
Ez dikarim dema ku kemînên giraniya winda bikim?
Wekî ku hukûmetê, dema ku giran winda dibe, xwarinê bi lezgîn e, di çarçoveyê de kîjan kîjan nuturiya niştecîhên kêm dibe. Ji vê yekê de, ew ê ku di xwarinê de, fîştî, asîdên organîk, A, B, C, E, K, R, û hejmareke mînîneran hene: magnesium, potassium, iron, fosphorus, calcium wê bibe navîn. , copper û kllorîn.
Aliyekî din ê coinê calorie raisins - 283 yekîneyên 100 gramên hilberê ye. Ev kesayetiyek bilind e. Lêbelê, bîhnfirehê rûnê bîhnxweş ya bîhnxweş ya bîhnxweş diyar kir, ew e ku hûn nikarin ew bi qasî gelemperî bikar bînin bikar bînin. Lê belê rojek mizgeftek piçûk dê pir baş bikêr be, bi taybetî hûn eger hûn ji bo taştê an ji bo xwarinê bixwînin, dema ku beden ji bo tevlîbûna fîzîkî yan xebata derûnî aktîf divê divê pêdivî ye.
Naveroka calorîk a masîzek pir pir e, da ku ew ji bo şaşkirina wê nayê pêşniyarkirin. Pêwîstan bi hewldanan re, piştî piştî xebatên tûjeng an jî mirovên ku di xebata fîzîkî de giran dibin, ji ber ku ew bi glucose û fructose ye, ku bedena bi enerjiyê pêşkêş dike.
Ji bo windaçûna giranbûnê: serîlêdanê
Fêkî darê dikişîne - ziravên diranan, prunes , qirêjiya giran ji bo mirinê ji bo rizgariya rastîn a rastîn e. Dîsa jî, ji hêla kûçik, bûk, çîkok an cake gelekî girîng e. Lêbelê, wekî ku jor gotiye, ew nayê pêşniyar kirin ku ji hêla dara diranê vebirin, ji ber ku ji ber ku ji materyalên calorîk bilind dibe ku ev pêvajoya windakirina gravê rawestîne. Hûn dikarin li van awayan bikar bînin:
- Ji bo taştê heye ku ji ber winda veguhestina kemînan ve girêdayî ye;
- Heke hûn nexweşî bixwe ne xwarin, ji bo tiştek bi kincê ava avê bi hêşkêşek bixweber bixwin;
- bi tevahiya mizgîniya xwarinê veguherînek mîkrofek hilbijêre, lê ew ji 14.00 salî vexwe xwarin;
- ji ber ku karê dijwar ên pêşerojê ji bo şevê vexwarinê bi şîn û kûçikan re xwarin.
Bikaranîna pişkên bi vî rengî, hûn nexwestin pêvajoyên giraniya giran. Tiştek girîng - ji bîr nekin ku şewitandin di duşemê de qedexekirinê qedexe ne. Herweha, heger hûn hûn xwarinek kêm-calorî binêrin, û di navên caloriyê de nebe, nebe ku bi karanîna wê re bikar bînin raweste.