Cebbage stewra dilxweş, hêsan û sîgorte ye, ku pir caran li ser maseyên me dîtiye. Ew ji bo pêdivî û pisporiya wê hez dikir, ji ber ku ew hem herdu xwarinek xwarinê û wekî pişkek xizmetê dibe, ji bo bingeha salads û pîvanên ji bo bikaranîna xwarinê, hûrgelên din jî zêde dibe. Ew hêsantir e ku, cooker dikarin li her dikan û pir caran caran kirîn - ew beşek "stratejîk", her tim her di nav sarrê de ye. Di jiyana rojane de, em bi vî awayî vê dansê têne bikaranîn ku em ne jî difikirin ka çi qezenc û zirarê yên kûçeyê stewrê hene. Û di heman demê de, ev hilber dikare ji bo hin kesan ve tête binçavkirin, lê ji bo kesên din, ew dikarin sax bibin.
Cebbage heye?
Bi gelemperî, kargelê spî ji bo zordariyê tê bikaranîn, tevî ku celebê vê vexê dikare bikar anîn: reng, Brussel, Pekînê, Brokoli. Stew ne tenê nebatên nû nû dibe, lê herwiha berbiçav, zelal, pêdivî ye. Properties of Use of cabbage by composition of ingredients. Ji bo nimûne, herî kêrhatî ew e ku xwarinê, zevî û keviran, bi tevahî neft û germê hene. Bi bilî pişk, xwarin an jî fat, wê hilber dê bêtir nutritious bibe, lê bêtir calorîk.
Bikaranîna kabaşê berbiçav e ku ew gelek vîtaminsên girîng hene û hêmanên trace hene, ku di li asûmanên nû de hene. Li vir vitamins A , B, C, K, PP, potassium, magnesium, pir hejmarê calcium, pectin, lactose, protein. Pêkêş bi tevahî birçîbûnê bistîne, bêyî kûrahiya ku di nav veguhestinê de dibe. Ew dikare ji hêla mirovan ve xwarinê ku nikarin bi gelemperî nexwarên nû yên xwar dikin, ji ber ku zêdebûna acidity, gastritis an alcerek zindî ya kevntir. Lê bilî ji berjewendiyên û xeraziyê, cebabe jî jî heye. Ew dikare ji bo bloz, pişkbûnê, dagirkeriyê, pirsgirêkên giran re banga banga ku ew bi çend rojan û her roj dihêle.
Diet li qeçaxek kişandin
Ev xwarinê hema hema hema hema hema herî kêm-calorie ye - nêzîkî 100 kcal. Ji ber vê yekê, nîjerîstan ji bo kêmkirina windabûna kûçê ji bo winda bûnê, lê di nav sînorên maqûl de pêşniyar dikin. Divê xwarinê xwarinê bêyî ku heywanên ji alî vexwarinê ve amadekirin be, divê ew e ku xwarinê, kulîn, potîn, zêrîn, lê pir zêde ne.
Bineya xwarinê ye ku bi kulikê braised reş û xwarinê veguherînin. Ji bo taştê, çermê kêm-fatik / pisîkek a tilî û nexweşî çay û qehreyê destûr e.
Ji bo pênc heft û heft roj ji xwarinê xwe xwarinê bi qeçek sînor nekin.