Di warê pelvîk de saziyên herî girîng û sîstemên laşê mirovî ne. Hestî ji bo hestestiyê, avakirina parastina ewlehiyê û bedewiya cil, porê û nails, lê di dema tevgerên gluteal û lumbosacral de tevlî tevlî beşdar dibin û bi gelemperî sîstema tendurustiya vegotinê ve diyar dikin. Rêwîtiyê li ser kûçikên pisporê ku ji bo fonksiyonên pelvîk û tedbîrên pişesazkirina normalîzmê ye.
Bikaranîna rêwîtiyê li ser kûçikan
Vê wisa perwerdehiyek neyek nû ye. Rêwîtvanan ji hêla mamosteyên fîzîkî û fîzototîpiyê ve tête kirin. Ji aliyê doktorên zanistên tenduristî ve pêşveçûn. Neumyvakin di sedsala sedsala dawîn de vegeriyan. Û vir çi ye ku ezmûnek li ser kûçikan tê de, dê jêrîn binivîse:
- Tevger li ser pope di nav veguhûna xwînê de çêtir dike û pêşiya pelikên biçûk di astengiya stenbolê de ye;
- Baweriyên rêwîtiyê li ser kûçikan ji bo jinan bandor li ser pergala jînînorîner û hilberînerek bandor e. Ew ji bo nexweşiyên gynecolojîk baş e û ji bo merivên doktor, hinek perwerdehiyê da ku ji bo hêza hêza xwe bikin;
- wekî encamek vê yekê, pişkên paş, paşê û kûçeyan xurt kirin. Rîskiya radiculitis, lumbago. Wisa wisa pispor tête ku pîvanên mobîlî û kesên ku piştî birîndarên pergala musculoskeletal pêşîlêgirtin pêşî nîşan dide;
- wekî encamên perwerdehiyê, pîşesazên gluteal, zêdebûna wan tengas dike. Çermê xilas dike, nîşanên xuyan ên xilasiyê winda bûne;
- Pirsgirêkên hûrgelan ên wek dagirkeriyê , neheqiya xwîneriyê, rîska kêmbûna hilberandina hilberê de winda dike.
Çawa bikî?
Pêdivî ye ku ezmûnek li ser kûçikên ku hûn hewce nebe ku hûn hewce bibin ku li erdê rûnin, lingên hêsan, di bedenê deynê wan. Hands dikare li kelepên xweş kirin û hilda xwe di dema tevgera xwe de alîkarî bikin, û dema ku kampanyek pir baş e, lê ji bo tevlîheviya wê ev dibe ku ew bi serê xwe bigirin. Tevgera Tevgera destpêkirina bi lingê rastê li ser lingê rast bikin. Bi vî awayî, alîgirê rastê ya paşveçûnê bigire. Ji bo milê çepê veguhestin û bi vî awayî veguhestin. Hûn diçe odeya odeyê, di rêberê dijberî de, bi tenê paş veguherîne.
Ew gelekî girîng e ku çavek li ser çavdêriya xwe biparêzin û rasterast li we bistînin. Bi lingê xwe bikişînin, lê gava ku bi giran bikişîne. Ji bo destpêkê bi, hûn dikarin sê xalên 10-15 salan bikin, û paşê dema dirêjkirina karûbarê zêde bikin. Û hûn nikarin ne tenê paş û paşê, lê ji alîyê alî ji alîyê alî ve girêdayî bikin.
Contraindications on the buttons walking on walking
Berî min, divê ez bêjim ku hûn tenê bi rêya dirêjkirina perwerdehiyê dest pê bikin. Ew e, ew pêşniyaz kirin ku bertek piçûk biçin. Cilan divê aram û hêsan bimînin, pêşîgirtina çermê çermê, û ew jî girîng e ku li ser erdê bikişînin, nebe jî cihekî rîskek li ser germê sar. Perwerdehiyê di jinan de zewacî û kesên ku di nexweşiyek acîl de heye.
Kesên ku dixwazin bandorkirina pisporiya xwe zêde bikin, hûn dikarin li lingên xwe giran bikin, û ji bo lêkolîna kûçikên pîşesaziyê yên ku di nav bernameya perwerdeya ciddî de gelek tecrûbeyên ciddî yên giran de hene . Di dawiya dersan de, zûçikên germ û kûçikan bi qirêjê kemilê xweş bikin, hûn dikarin bi bandora antî-cellulite re bibin.