Ji bo ku ew poundsên din winda bibin, hûn hewceyê metabolîzmê . Çawa çawa çêtir bikin ku bandorbûna giranbûna giran zêde bû?
Rêbazên bandor ên bandorê yên metabolîzmê zêde bike:
- Ji bo ku pêdivîbûna metabolîzmê zêde ye, ew e ku meriv ji bo xwarinê ye, grelek birçîbûnê bandoreke dijberî ye. Pêdivî ye ku divê di beşên piçûk û piçûk de bixwin, divê taştê be jî di dema rojane de be.
- Ew diyar kir ku çalakiya fizîkî metabolîzmê çêtir dike. Bi taybetî, hêza ku hûn pişkiya bêtir we heye,, bêtir kîreyên din ku hûn dixebite.
- Bi rastî, kişandina alîkariyê dike, ji ber ku ew gavê xwîna xwînê û hilweşîna lymphatîk zêde dike, û encamê, metabolîzmê.
- Herin ba sauna an xanîxanê. Ji ber sedema germahiya laşê, rêjeya metabolîk zêde dibe. Bîr bîra xwe ku ev amûra ku metabolîzmê çêtir dibe ji bo herkesî ne.
- Bawerkirina avê, wekî ku dehydration di rêjeya metaboliyê de kêm dibe.
- Berhemên ku metabolîzmê çêtirîn çêtirîn in: baş, hemî xwarin, pîran, şîn , şil û mirin.
- Metabolîzma baş a hewceyê xwarina tendurustî heye. Bi kêmanî 8 saetan rojek xew bikin.
- Li ezmên vekirî bigerin. Oxygen û ronahiyê li ser rêjeya metabolic erênî erênî ye.
Çawa çêkirina metabolîzma folk folkan baştir bikin?
Hêvî ne ecêbên bavê me mebên xwe hûrs dikirin ku hemî nexweşiyên derman bikin, gelek xwecihan hene ku alîkariya rêjeya metaboliyê baştir bikin.
Recipe # 1
Berbi jêrîn bistînin:
- Fennel Fruit - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- linden - 15 g;
- serekikek mezin - 20 g;
- peppermint - 20 g.
Hemî herbên heval bikin û 20 g ji berhevkirina kolek, ew di nav enamel ankêl da, 2 kîlên germê zêde bikin û her tişt di 15 deqîqeyan. derxistin. Ji bo 40 deqîqeyan bêdeng bimînin. şîn, û paşê tengas bikin. Divê encamkirina avê bi 40 ml ji avê veşartî ye.
Recipe # 2
Berbi jêrîn bistînin:
- wormwood - 2 tbsp. spoons;
- salî - 2 têr. spoons;
- kevirê çepê - 3 têr. spoons;
- root dandelion - 1 tbsp. spî
Take a tbsp. komkujiya sponê, 250 ml ya ava sar bike û şevê diçin. Di sibehê de 5 deqîqeyan de agir qelsek xurt kirin. Piştî wê, şîn û hişk. Divê kişandina encama avê bi avê xistin, da ku encamê, 250 ml. Roja 3 meh ji bo mehê 50 ml be.