Mûzek yek ji hilberên herî gelemperî li cîhanê ye. Zêdetir ji nîvê nifûsa cîhanê ew di xwarinê de rojane dike. Îro, li ser şevên dikanên dikanên ku hûn dikarin bibînin, naveroka fat, ku ji 70 heta 85% cûda dikare cûda dibe, lê bi gorî pêwîstiyên GOST, bi hilberek bihayê bilind divê ji sedî 82.5%. Lêbelê, her kes nizane ku ev hilberê herdem herdem baş e. Em ê hemî pros û hevpeymaniya vê demjimêrek ji sarincan dixwînin.
Xwendekarên Bûç
Komîteya mûkê vitamin A ye , ku têkoşîna li dijî nexweşiyên gastrointestinal hewce ye. Ew ji bo pişkên piçûk wekî "lubricant" re xizmetê dike, ku dibe ku encama xwarinê, xweser û bandorên neyînî yên li ser laş. Divê xuya bikin ku her rojê ji 15 rojan gaz nîne. Bi taybetmendiya kêrhatî ya materyal e ku di xwarinê mirovên ku bi kansera pêşî ve girêdayî ye. Scientists îspat kir ku di vê hilberê de bi hilberîna oleic acîdê bi bi karanîna rojane tê de rîska kanserê kêm dike.
Bikaranîna kûçê ji bo merivên zehmet di zehmet de dijwar e ku zehmet e. Ew tişt e ku ev mêşkêş, mîna hemû xwarinên xwarinê, çavkaniya herî baş e ku ji bo destkeftiya enerjiyê ye. Wekî encameke pêvajoya wê, bedena rezervên enerjiya girîng girîng dike û hêj di nav hişkeke zehmet de dide we destûrê dide ku hûn her roj di performansa baş a baş bikin.
Gelek mûçik ji bo jinên ku ji nîvê mirovahiyê bihêztir ji hêja girîng e. Vê tecrûbeya ku tête fahîşa vê hilberê li ser hucreyên mizgeftê bandor, bandorkirina çalakiya xwe ya çalak dike. Û ji ber ku di jiyana rojane de, zayendiya zehmet divê biryarên bi rêkûpêk zehmet bikin û gelek faktoran di hişê de bimînin - hejmareka piçûk dê çalakiyek mizgeft û enerjiyê di yek kesek bisekinin.
Xwarinê masî
Bê guman, her tiştê ku em xwarin divê divê bi baldarî berbiçav û proportional be. Ji ber vê yekê hûn nikarin xwarinê rûnê nexweşî. Bi qasê nirxên berbiçav, ev hilberên berhem, lê belê, rêjeya rojane berdewam dibe ku dibe sedema rêjeya kolololê û bûyerên cholesterol plaçûktir bibe, ku ji bo mirovên taybetî, bi taybetî û pîvanê hûrsaz e. Bikaranîna pir zêde dibe jî arteriosclerosiyonên xwîna xwîna xwînê jî bikare.
Pêwiriyek din jî dibe ku kirîna nerastek hilberê hilberê, ji ber ku ew neheq e ku firotanên ersatz difiroşin - hilberînek di heman rengê de materyalek xwezayî û ji hevpeymaniya xwezayî ya xwezayî ve bi tenê digotin tenê bi tevahî flavors, dans û emulsifiers. A sandwich bi temamî bi vî awayî dê ji bo tevahiya malbatê nexwariyek kêrhatî ye, lê belê, li hemberî, ew dibe ku dîwarên arterî ji ber ku ji naveroka fîdyaya fîd-amomersan re derbas dibe. Ji ber ku hûn hilberîna kalîteya qehr ya belengaz bikirse, dê di binhevkirinê de li ser pakaxa mûçeyê bi xwe re bike. Bawer be ku berbiçav û şikilan tune li ser avakirinê
Let's summarize
Ji ber vê yekê, encamên lezgîn hebin û materyalê, qezenc û zirarê ku di heman demê de di nav lîsteya pelên reş de ye. Heke hûn biryar didin ku hûn di xwarinê de, çiqas hûrgelê vê xwarinê ji bo ji bedenê gelekî hêsan e û rêve dike, bi tevahî rojê hêza jiyanê piştgirî dike. Erê girîng e ku hebûna heya zanînê - ev yek eşkere ye!