Kîçeyek berhemek tête tête kirin ku ew ji bo xwarinê di xwarinê de xwar e. Sedem ji bo kozyona bilind a kûçeyê ye, ku ji ber ku pişkek bêhtir pounds. Lêbelê, ev hilber dikare di dema xwarinê de bête kirin, heger hûn bikaribin di vê deynê de biçûk kêm bikin û rêjeya bi rêjeya rojavayê rojane bikin.
Çi çolî kûreyên kûçik hene?
Li ser agahdariyê li ser pakêtê xwendina derheqa rastiya calorîk ya kûçikê bibînin. Naveroka calorie ya kûçikê per 100 gkal 400 kcal e. Lê belê, ji bo menuê exemplatorî bihevre, hûn dikarin li ser hûrgelan bêjin:
- Naveroka kelorîk a kurteya kurtikan 380 kcal e.
- Naveroka calorie ya biscuit cookie ji 345 heta 395 kcal e.
- Naveroka calorîk ya pîrikên curdê 315 yekîn e. Û li malê hûn dikarin kûçikên kêm kêm korokî ji hêla pîran de bikin.
- Naveroka calorie ya kêşerên kêşkerê nêzîkî 350 kcal e, ku stîototype şaş dike ku di dema hilweşînê de çêtirîn çêtir e ku pispor û biscuits hilbijêrin. Herweha, ev rengek dilsoz e ku di binhevkirina piraniya parastin û bîhnfirehiyê de ye.
- Naveroka calorîk ya puff pişk ji 400 heta 440 kcal cuda dibe û bi naveroka taybetî yên girêdayî ye.
- Naveroka calorie ya kûçikên ku ji 200 kcal dest pê dike, lê bi gelemperî di çarçoveya 300 kcal de derbas dibe.
Dema ku cocoa, gûçik, kemir, dagirtin bi biscuits, naveroka wê ya calorie hê zêdetir dibe. Ji ber vê yekê, dema windabûna giran, ew çêtir e ku ji bo cûreyên hêsan ên hêsan ên hêsan ên xweras bide. Hêtir çêtir, kûçikên xwe xwe bixwînin , pisîk , tov, zeviyên darê, germî, bran, û kêmkirina şekirê şekirê. Her weha bi materyalê calorîk zêde dibe, ew kûçik di bin çermê de çermê nabe. Ji bilî, koksên malê dê nerazîbûn û pêşveçûnên cuda hene ku bandorek negatîf li ser tendurustiyê hene.