Îro, vexwarinên ku zinc û honey hene, ji bo xelasbûnê wergirtiye. Rûmeta taybet a ku di nava dirûşmê de bûn. Ew dixwazin ku di tevahiya rojê de paqijek spî vexwarinê vexwarin, ji ber ku ew bandorên şewitandinê yên xweyî hêzdar hene.
Ginger, lemon û honey - erêkirina hevbeş
Di çarçoveya rîtanê de vîtamîneya koma b, vitamin C , magnesium û potassium, calcium û copper, phosphorus, iron, selenium û manganese. Ginger bi ewlehiyê xurt dike, cholesterol kêm dike, av ji hêla avê zêde zêde vexwarin û paqijê gastrointestinal.
Lemon jî tê bikaranîn. Ew taybetmendiyên şewitandî ye, gavê metabolîzmê dike û hestek birçîbûnê dike. Li vîtamîn A, B, C, P, potassium, copper û zinc hene.
Bihêz dike alîkariya dîskujiyê, xemgîniyek hêsan e, berxwedana tundûtûjiyê zêde dibe, û ji bo sar.
Di xwarinê de "ginger + lemon + honey" ê ku hûn di encamên winda yên giran de dibe sedema rêberê, lê ji bo ku hûn ji bo demeke dirêj û bêyî tenduristî bêtir ji sedemên hûrgelan dakêşînin. Pêşniyariyek ji bo bikaranîna vexwarinê ye, ku di van materyalan de hene. Ew bi lezgîniya metabolîzmê re dikeve û hestiya gavê birçî dike.
Me ji bo kesên ku ji hêla giran re zêdebûna giran in , em ji bo kesên ku tendurustiya xwe temaşe dike gelek xwarinên amadekirin.
Cocktail "Ginger-Lemon-honey"
Kişandin:
- ginger-100 g;
- avê 300 ml
- lemon - ½ pcs;
- honey - 2 tsp.
Amadekirin
Ginger li ser pêdivî ye. Avê li ser stoyê bişînin, root root gram bike û ji bo avêtinê. Di encamkirina encamê de, juê nîvê lemon û çend cotikên honey zêde bike. Tîma encamkirina encam û çend çend saetan bistînin. Tête pêşniyarkirin ku ji bo her mehekê ji her du şeş berî dakevin.
Smoothies with ginger
Kişandin:
- apples - 2 parçe;
- avê 200 ml
- cinnamon, germê erdê bi bîhnxweş.
Amadekirin
Pêlên çerm ji çerm û zewacê, daketin daketin, avê germ, piçikek piçûk û qulikê erdê. Her tiştî li blender. Bi koktîvê bixwînin. Ger bixwaze, hûn dikarin şîn bibin.
Ji bîr nekin ku tenê bi karanîna vexwarinê vexwarinê dê ê encam nabe ku encamek pir dirêj. Wekî ku hûn dizanin, her tişt di nav tevlîhev de dixebite. Ji ber vê yekê, ku hûn ji bo winda nexweşî vexwarinê, hûn tenê hewce ne ku hûn çalakiya fîzîkî ya navîn zêde bikin, xwe bikin ku xwarin û xwarina xwarinê, û hinek hejmarek kelareyên kêm bikin.