Gelek caran hûn dikarin bibihîzin ku bîsîkletek rêwîtir ji bo giraniya giran e. Pispor bi vê yekê re, lê ew jî bîr bînin ku çalakiya fîzîkî dikare ji bo jinan û ji sedemên din jî pir bandor be.
Çi çolê çiqas şewitandin?
Faktoriya sereke tesîrê li benda barkirina zêdeyên pisîkên bandor bike ku di bicycles ridesk de mesrefên calorî pir girîng e. Tevî ku pir girîng di çarçoveya tevgerê de girêdayî ye, wek rê û hejmarek kîlometre çepê. Ji bo nimûne, tenê bi lezek li seranserê asta navîn, hûn ê li ser rêveka heman enerjiyê enerjî bikin. Gelek enerjiya enerjiya bêhtir wê gihê nîv-saet be, li ser dergehên dorpêçî û dorpêçê be. Heke hûn birêvebirin ku lezgîniyek xweş pêşve bibin, hê bêtir caloriyan bişewitînin. Ji ber vê yekê, ew pêjeya wan ya navîn e: her demjimêr 500-600 kîlosyonên ku di ajansa navîn de û li ser riya normal de ye.
Çiqas pisîkên ku çuçika rêwîtiyê dixebite?
Feydiya rêwîtiyê siwarî jî di nav tevahiya hemî pişikên tevlihev de jî jî ye. Ew alîkarî ku giran kêm dike û hejmarê xweş dike, hûn hêrs dibînin û bêtir kêfxweş dibin. Ji berfirehtir, bi erebeyeke du-wheelbaran re bandorên laşê bandor, bandor û kevir neyên kurt kirin, hingê ew hewce ne ku ji wextê dem vextê dakêşin li ser hûrgelê. Di heman demê de li ser pişkên çapemeniyê - da ku ji bo wan xurt bikin, ew e ku li ser wextê rastînek baş peyda dike. Dema ku pişkên xwe diêşînin, pişkên dagirker divê di demekê de asteng bimînin. Pîşesaziyên kevir û jêrîn ên ku herî zêde tevlî bibin, divê pêşî û paşê skiing.
Bikaranîna bisîkletê ji bo jinan?
Baweriyên bîsîklet tenê ne tenê ji bo winda bûn, lê ji bo tevahiya bedena jinê bi giştî ye. Regulular bi rê veguhestina veguherîna van du-hespên alîkarî digerin jinên cilên ciwan, hêja û kêfxweş in. Bi alîkariya wan hûn dikarin bisekinin û ji xemgîniya xirab xistin. Sîgorta rêbazên berbiçav ên pêşniyarkirî, veguhên varicîk ve li ser lingan, astengiyên metabolic e. Trips di herêmên pelvîk de çêtir bikin û ji rîska organên cîhanê re kêm bike.