Ew ên ku dixwazin li ser xwarinên xwarinê de, ev e ku dizanin ku ji bo xwarinê çêtirîn xwarinê mîkroş e, kîjan naveroka calorîk e ku ji hêla pork an rûniştî ye. Di vê rewşê de, ew girîng e ku ka pêsî an jî parçeyên din ên chicken tê bikaranîn.
Xwendekarên maşik
Meşa xwarinê ji bo merivên xweser ên qelsî yên ku dixebite, bi pirsgirêkek mîz û liverê heye ku karê xwarinê ye. Bê guman, heke hûn hejmara xwe bibînin, paşê ew e ku kelefên ku herî baş bibin. Di heman demê de, divê hûn bizanin ku bikaranîna xwarinê li xwarina mîkroşên mîkroş e. Yekemîn - - di hilbera hilberê fat û kolololê de, û duyem - dravê xwe bandor dike. Pir xwarinê mîkroşê mirî ye, lê piyên û parçeyên dinê dê kelek zêdetir calorîk bikin.
Xwarina mîkrovê heye:
- protein û protein
- vitamins PP û B5;
- fosphorus;
- magnesium;
- sodium;
- potassium;
- copper
Ew e ku peyva ku qezencê bêtir xweyî ye û xwarinê wê ji hêla firotanê ya çiyayî zêde dibe, ji hêla piçûk kêm e, da ku naveroka calorîk ji hêla chickenê wê bêtir kêm e û xwarin xwê kewre û bêkar e.
Calories of chicken cutlets
Heke hûn tedbîrên kozîk ên ji bo kozên kulikan bikar bînin, hingê dê naveroka wê calorie wê ji sed sedî 220 kcal hilberê hilberê. Di vê rewşê de, tîrêj tenê tenê fîlên, hêsan, xwê, piyal û nanek piçûk bikar anîn. Dema ku semolina an kemî bi dermanê vexwendin, naveroka materyalê kolesterol û caloriyan wê zêde dibe. Nirxê enerjiya wê ya ku dê li jêr têne belavkirin: belavkirin - 18.2 g, û xwarin - 10.4 g.
Naveroka calorîk ya hilûçikên piçûkê
Dema ku neftê rûnê ji bo frying, naveroka fars û kolololê pir girîng dibe, ji ber vê yekê,
Heke hûn dixwazin kûçikek mîkroşê ku ji hêla 120 kcal bêtir bixwaze heye, paşê ji bo duçêk bixwin û nexşeyên din ên ku dihêlin, lê tenê tenê jibîr bikar bînin.