Çimkî yek ji wan hilberên xwarina xwarinê ye, ji ber ku demên kevneşopî ew bi xwarinê rojane rojane dike. Di kevneşopên xwarinê yên xwarinê de, xwarinên çandî û pasîva dest bi dest pê kir, ku li ser tendurustî û kesayetiyê çêtirîn bandor nîne.
Bê nîşanî sereke yên cûrên cûrbecûr materyalên calorîk in , bedena biyanî û bandor li ser laşê mirovan. Cezayê berhemên gelemperî û hilberê bilind-kalorî ne, ji ber vê yekê girîng e ku ew nirx û nirxên enerjiya xwe dizanin da ku ji bo xwarinên ji cûrên cûda yên herî bingehîn ava bikin.
Naveroka kelorîk ya yên herî zêde û yên mezin
Ji ber xwarinan bi taybetî de xwarinên ku bi cilên vexwarinê an jî xwarinên xwarinê amadekirin, û herweha bi bilî petrolê an jî şîrîn, ew jî beşek şuşt û xwarinên din ên maqûl ava dikin. Li materyalên kolektîf û calorîk yên li ser rezelên avê û hişk-amade binêrin:
- Buckwheat du celeb hene - hêş û an egg. Naveroka calorie ya buckwheat tevahiya gemiyê 329 kcal, kûçik - 326 kcal, kemî ji sereke ya enerjiya nirxê 101 kcal per 100 g ya hilberîner e.
- Germên ji yên cûrbeyên ji cûreyên zehmet ên xwedî cureya calorîk xwedî 302 kcal, cerebê genê xwar kirine - 326 kcal, cerebê genê - 153 kcal.
- Nirxa kelorîf ya semolina 326 kcal, xwarinê şîrketa viskûsê li şîrîn heye ku hebûna enerjiyê ya 100 kcal per 100 g.
- Omeşal ji tevahiya gurên cureya calorîk xwedî 316 kcal, di flênan de - 355 kcal, pîrê germê - 109 kîlan, fîlên wan - 105 kcal hene.
- Naveroka calorie ya pearlê li ser cureya barley û cureyê pêvajoyê girêdayî ye, di navanserê de ev yek ji giyayê 100 kîlo germê ye, li ser barê pearl li avê 121 kcal e.
- Meydana cornên materyalên kororîk ên 325 kîlî, û li ser avêtina avê heye - tenê 86 kcal.
- Berleyek an qirçikek kûçik heye ku materyalê kûrahî ya 32 kîlî ye, û germê li ser ser avê 98 kcal e.
- Naveroka calorîk li ser çiyayê girêdayî ye ku li ser kîjan dermanê golê derbas bûye, di zîvê xwîn de 340-348 kcal, ew di zîvê zêrîn de nirxê enerjiyê kêm-303 kcal e. Rice porrîkê gelekî tije û kûçik e, heya navîn bi nêzîkî 150 kîlometre per 100 g xwarinên xwarinê ye.
Wekî ku ji lîsteya jorîn ve tê dîtin, hin cereyên ku naveroka calorîk bilind û nirxên nuturiyê yên bilind, ji bo xwarinên xwarinê an xwarinê bêhnxweş in. Xwarinên nutritious û xwarinên bilind-calorî hene. Di xwarinên xwarin û xwarinê de kem, barley, buckwheat û omeleyê de hene. Dema ku xwarinê we xwarinê, xwarinê û şevê û bêtir xwarinê û xwarinên kêm-xwarina xwarinê ji bo xwarinê bêtir calîpên bixwin.
