Di piraniya welatan de pergala tendurustiyê "Beloyar" ye , ku ji we re tenduristiya xwe bistîne. Vê şêwirdarî li ser tevgerên xwezayî ne, ew kes dikare dikarin wan bikin. Wateya ku pergala "Beloyar" di rastiyê de tête ku di tevgerên normal de bandora sîstemê Nervous ya bandor dike, û ew di xebata organên navxweyî de.
Prensîbên bingehîn:
- Hevrêziya ekolojîk ya pergala bi rastiya ku mirov li ser hestiyarên navxweyî yên bingehîn têne bicîh kirin.
- tu hewce ne pargîdanî ye;
- her tiştî, her salî, di her nexweşiyê de biceribînin;
- Ew hêsan e ku hûn li ser xwe fêr bibin, û paşê xwe zanîna xwe bi kesekî din veguherînin;
- dijî gelek nexweşiyên baş
- Hûn dikarin bi jinên ducan re peyda bikin.
Stageên pergala Beloyar
Pergala "Beloyar" li ser hûrgelên sosyalîst û hînkirina modernên psîkristî yên bingehîn e: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev û Luria. Karê wan, li ser nimûne li ser bingeha tevger û tevlêbûna bandor dike. Pergala nûveçûna "Beloyar" tevlîhevkirina pisporên pispor û pisîkolojîkî, hemî ku dikare di 3 qada dabeş kirin.
Stage number 1 - Statîstîk. Di vê qonaxê de, karê li serkêşan, pîşesaziyê, heval û organên navxweyî pêk tê. Nimûneyên berê hene ku karûbarên normal ên normal ên nûvebirin û rizgariya van nexweşan digire: Alergî, diabetes, amûrên cardiovascular, organên jinan, herweha mîna scolios û cûrbaweran.
Stage number 2 - Plastic. Di vê qonaxê de, hûn ê plankirina xwe biparêzin, û perwerdeya tevlêbûna ku hûn alîkariya tezmînata hundir bikin.
Stage number 3 - Dynamics. Li vir, tevger tevgerên hunerê hunermendê martialî, ku ji xwe re li gor gymnastics "Beloyar" Slavî ne. Herweha, di vê qonaxê de, perwerdehiyê têne kirin, ku alîkarî ji bo encama encam bikin.
Beloyar
Heke hûn hewce û demê ne ku hûn ji bo perwerdehiya taybet re biçin, hûn dikarin li malê bixwînin, ji ber ku gelek materyalên materyal hene. Niha em li ser pisporên ku di sîstema Beloyar de têne bikaranîn binêrin.
Nimûneya pispor 1. Li ser her çar û bisekinin ser destên xwe. Niha Karkeriya we ye ku ji bo pelikên bilind ve bilind bikin da ku ew di navbera lingên jor û pîr de heye. Biceribînin ku ji hêla germ û destên ji erdê vekin. Di vê helwestê de, hejmareka herî zêde.
Hejmar 2 Niha hûn hewce ne ku hûn ji heman gavê di binê asê de qirêj bikin, û kûçên xwe bidin ku sozên hevalbendên xwe bi hev re ne. Di vê helwestê de jî, heta ku hûn dikanin bisekinin.
Hejmar 3 Pêdivî ye ku hûn li ser germê derew bikin, ling û lingên xwe dirêj bikin û bi zûtirîn spî xwe dirêj bikin. Wekî encamek, hûnê bendava bedena te ya hûrgelê bigirin. Di vê helwestê de ji bo herî kêm 10 saetan bigirin. Veşartina vê tecrûbeyê - zordariya herî zêde herî zêde dibe ku dibe ku dema dirêjkirinê.
Exercise 4. Li pişta we veguhestin, li ser pişta paşê bibînin. Karkeriya we e ku hûn hipsên xwe bişînim û li ser dora xwe veşartin. Di vî rengî deverek komkirî, hûn hewce ne ku hûn çend caran bi paş ve bikişînin. Vebijêrkên vê "Beloyar" dê ji bo gelek nexweşiyên spî ji bo pêşniyariyeke herî baş be.
Nimûne 5 Rewşa destpêkê eyn e. Karê we e ku hûn piyên xwe bilind bikin ku di navbera wan û laş de 90 dersan, û paşê, bêyî ku paşê xwe kêmtir dikin, piyên xwe zûtirîn dikişînin.
Divê vî awayî di bin hêza xwe de, ew e, çiqas dikare û kar bikin. Di demê de, dema ku hûn hêsantir be, hûn dikarin dema we perwerdehî bikin. Pergala "Beloyar" gelek celeb hene: Heke ku hûn pêdawiya nexweşî, trauma, ku dibe sedema xwîna xwînê, herweha bi nexweşiyên psîkolojîk.