Yek ji şewata fatê ya herî populer, l-carnîtine, derfetek ji bo pirsgirêkên berdewam e. Di heman demê de, ew bandorek bandorek li ser gavên bêdengî yên dravikî, bi awayekî din gelek pirrjimar û gelek bandorên nebaş hene.
Karê l-carnîtine çawa dike?
Çalakiya l-carnîtine beşdarî çalakiyên di metabolê de çalak e. Rast ew e ku ew serbestberdana enerjiyê ji firotên fat. Di vê yekê de ev bandorek bandora slîmbûnê ye.
Ew tê bawer kirin ku rahiştineke din ên vê materyalê wê ê bandora wê tenê bandor dike ku ew ne di bedenek ne bes e. Heke hûn ji wan re xwarina xwarina xwe bigirin, bandorek ne dibe.
Ma kîjan xwarinên karnîtinê hene?
Li gor daneyên dawî, pêşniyarên pêşniyar ji bo mezinan mezin 300 mg e û ji bo kesên 18 salî - ji 100-300 mg. Ji hêla xwarinê hêsantir bibînin (hejmar ji hejmara 100 gram hejmareke karnitîn)
- germî - 94 mg;
- ji stef-95 mg;
- bacon - 23.3 mg;
- pork - 27.7 mg;
- ice cream - 3.7 mg;
- mîkroş-chicken - 3.9 mg;
- tevahiya şîrê - 3.3 mg;
- cod - 5.6 mg;
- asparagus - 0.195 mg;
- macaroni - 0.126 mg;
- nanek spî - 0.147 mg;
- Rice (xwêkirî) - 0.0449 mg;
- petrolê - 0.083 mg;
- hêk - 0.0121 mg;
- Juice Orange - 0.0019 mg.
Bê guman, di vê formê de, l-carnîtine nikare zerarê bigire, bi hevalbendiya xwe re, ku dikare ji ber dermanxane an xwarinê an jî di firotana xwarinê de.
L-carnîtine: pevçûn
Lîsteya contra-nîşanên l-carnîtine girîng e ku hûn hûrgelî bibînin, ne jî hûn tedawiya we zerarê bisekinin:
- alerjiyê her tiştî proteinê xwarin (wek mînak, hilberên dairy, hêk û genim);
- îhtîmalek pêvajoya neheq, nexweşîya xurt;
- ducaniyê - her du hevdîtin û planê;
- Nexweşiyên tîrmehê;
- nexweşiyên olîolojîk
- mîlîtan;
- pîvanolojîk
- diyabetes mellitus;
- bilindbûnê
- HIV
- dema dermankirinê.
Ji bilî, bandorên gefên xeter jî dikarin bibin. Heke hûn piştî piştî xwarinên dermankirinê nexweş bibin, ew çêtir e ku ew red bikin.
L-carnîtine: bandorên nerazî
Beralîkirina bandorên l-carnîtîn dikarin ji dûrgehên cûda yên cuda be. Ji ber ku, nimûne, zanyariyên fenomena jêrîn bi ronahî û bandorên demkî nîşan dide:
- vîrîn
- nausea;
- cûreyên cûda yên xemgîniyê;
- paqijkirin
- odeya xemgîniyê, xwînê an ji devê ne;
- zêdebûn, çalakiya dorpêçkirina piştî dermankirinê;
- nexweşî.
Gelek kesên ku vê materyalê digotin hin demên bandorên wan bi rûyê rûyê xwe re, û paşê nîşanên dorpêç dikin. Heke hûn çend rojan bandorên neyînî hene, divê hûn derman nekin.
Di rewşên giran de, ew yekser wergirtina karnitîn be. Bi taybetî hûn ku hûn xwe bibînin, an jî hûn ji aliyê hawirdora mirovan re nîşaneyên jêrîn nîşan dide:
- rîska anorexia nervosa;
- astengiyên xwarinê
- axaftina axaftinê an xemgîniyê ye;
- depression;
- riya aggressive
- qirêj an hives of unknown genesis;
- Radyoya ne-standard (têkildar bi rîsk, etc.);
- devê di dev, gûçê de
- xemgîn
- kêmbûna bîhnxweş an jî kêmbûna bîhnxweş.
Divê ew yekser xuya dike ku zirarê l-carnîtine di bin bandorên aliyên ciddî de pir caran caran dikevin ku ew dihêlin, xwarinên neheq ên nehêle, lîsteya pevçûnê nebînin. Di rewşên din de, nerazîbûna encamên pir girîng e.