Di rûniştina hilberê rûnê de rûnê herî mezin e. Lêbelê, bi temamî nerazî nebînin: Bi gelemperî kelepek karnir, vîtamîn û taybetmendiyên wê dikare bi cûda cûda cûda cûda bikin. Herweha, ew e ku ji bo winda germê bikar tînin ji bo windabûna giran - bê guman wekî wek hevkariyek.
Bazirganiya petrolê
Petrolê ji bo windakirina giraniya yek ji wan hilberên xwarinê ye, ji bilî baş, di heman demê de jî paqijiyek pir kêfxweş e. Lêbelê, divê em bîr bêjin ku piraniya petrolên ku ji hêla hişkiya sar ve amade ne amadekar e, bi rastî bi taybetmendiyên tedawî hene û bi taybetî bi wan temamî metabolîzmê zêde dikin.
Baweriya karê petrolê ya ku ji bo windabûna giraniyê çi ye?
- Neftê Pumpkin dikare destnîşankirina germê, lê kêm bike;
- hilberîna bandorê li seranserê tevahiya gastrointestinalê ye, ku ji bo pêşveçûna pergala digestive ve dikeve bandorê bandor e;
- Petrolê ji bo veguhestina zirav û toxinsan ve dibe, alîkarî ku di metê de metabolîzmê zêde bike.
Petrolê ya petrolê, ku bi teknolojiya sermawez-amade amadekirî ye, pisporek kemeral, û pisporiya kurteya vîtamên A û E digire ku ew bêyî guman nabêjin ku wekî encama daxwazê wê hûn di rewşê xwe de, rewşa xwe, çerm û nails.
Çawa ê petrolê çêdibe?
Berhemên vî rengî bi tevahî awayên cuda cuda bikar bînin. Bêtirîn wan binêrin - yek ku xwarinê tendurustî ye.
- Ji ber ku hûn hewce ne ku di rûnê piçûk de biçûk bibin, xwe xweşikek pir piçûk bibînin (an nîvê teyrûkê vexwarin). Roja sê roj ji bo nîv saet berî xwarinê xwarina doktorê xwe derxist û 1-2 şaneyên avê vedixwe.
- Berî berî vexwarinê rûnê vexwarinê, ew e ku xwarinê qedexe ye, û heke hûn ji bîr nekin ku ew pêşî bigirin, heta ku ew xwarina pêşî bixwin.
- Dinnerxanê 2-3 saetan beriya nivîn, û taştê ye - her rojê bi hişk be.
- Pêşangeha pêşangeh dê di xwarinê de wiha bibin:
- taştê - hûksazên an jî xizmetên porrikê, berê, çayê;
- şevê - parçek deryaya soup, a perçek nanek an saladê ya daristan;
- nîvê sibehê darê - fêk an jî çincê çayê û şikilê çîkokê de;
- xwarinê - xizmeta masî / poultry / goşt û garnishek vexwariyê.
Bawer bikin ku petrolê ji bo hilweşandina giraniya xwe bi tevahî encam nîne, û eger hûn tenê di xwarinê zêde bikin, hûn dikarin baş bibin. Pêdivî ye ku hûn tenê tenê ku vexwarinê tevahiya caloriyê ya xwarinê ya xweya regular kêm bikin.