Di kiwîtên me de kiwi dikare nêzîkî sal-dora hebe. Lê belê em di derbarê vê fêmanî de dizanin, lê ji bilî ew efxweş e, bi bi celebek şikilî ve girêdayî ye û paqijek paqij e. Di rastiyê de, Kiwi gelek taybetmendiyên kêrhatî hene ku ji bo winda û tenduristiya giran. Bi taybetî jî ev fête ji hêla rastiyê ve tête diyar e ku ew jî paşê parastina hûrgelên karûbar parastin.
Proper properties of kiwi and contraindications
Komputerê vê fêk heye ku hejmareke mezin a maddî, ji ber ku ji ber:
- Bi bikaranîna berdewamî, çolololê ji bedenê rabûye.
- Pêwîstîk û metabolîzmê çêtir dike , ku di encama veguhastina giran de dibe.
- Piştî cejna kincê, yek ji kiwî dixwin, hûn dikarin ji bo hestbûna hişkbûna di stomachê de asteng bikin.
- Hûn dikarin tundûtûjên berxwedana berxwedanê bikin, kîjan girîng ji bo giraniya winda dikin, ji ber ku pir caran mirov moodek xirab bi calorîk desserts, hûrgelan dixwin.
- Enerjiyê bi lez re zûtir be nû kirin. Ev kewreyek kewre ya kiwî bi taybetî jinan û jinên ku di sporê de tevlihev e girîng e.
- Neravê heye, ku bi awayekî veguhestina edema kêm dike û windakirina giran dike.
- Hestiyên ji ji berhemên kûçikan vedixwe. Dibe ku ev ji ber amadebûna cellulose ye.
Peel kiwi jî xwedî taybetmendiyên kêrhatî hene. Ew bi antaxîdantên din hene, bi bila paqij. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bi fêkî vebaxşînin ku ji villî vekişînin û bi hev re bi hev re dixwin.
Ev fêk hestî ye. Ew nayê pêşniyar kirin ku kiwi bikar bînin ku mirovên ku bi reaksiyonên alerjî re têne kirin. Baweriya vê fêmanê divê bi rîskek gastrica kêm kêm kirin.
Diet li ser xenasên kewî yên bingehîn ên sûd-ê de ye
Numreya bijartinê 1
Hûn dikarin ji bo xwe ji bo bingeha kewî xwe bidin rojê. Hûn dikarin hefteyek carekê xwe bidin. Di vê rojê de tu dikarî ji 1.5 kîlan fêk û tiştek bêtir nanê xwarin. Tête pêşniyar kirin ku hejmareke tevahî hejmarên 5 lêgerîn. Ji bo ku vexwarinê, ew destûr e ku avê ne carbonê, şînek kesk û herbalê vexwarin. Hûn dikarin her roj ji 1 kg derxînin. Ji bo vê rêbazê dirêjkirina winda dibe ku herî zêde 3 rojan dibe.
Hejmar 2
Di xwarinê de hefteyek heye, ku li ser bikaranîna kewî ye. Di vê demê de, hûn dikarin ji zêdebûna 4 kgan zêde giran bike. Peldanka van rojan ev e:
- Breakfast: salad, ji hêla apple, kewî, grapefruit, 2 têr. dirûşmên germ û 4 têr. çermê otalî. Ji bo ku hûn dagirtin, we hewce ye ku 140 ml ya xweya xwezayî.
- Ava duyemîn: Pisîk ji jinekî grapefruit , an orange, û her du stûyê çêkirî ye. spoçên genim û 140 ml ya ava.
- Lunch: Ji ber 200 ml milkê kêm-fat, 35 gî mêr, 0.5 tsp kalîteya honey, 1 zêr, 1 têr. spoçikên genim û qulikê vanilla.
- Nîvê şevê: koktail ji 0.5 têr. bîhnfireh, 180 g ji kiwî, 1 tîpûnî ya kevir û 1 çermê kûçikan.
- Dinner: A parçek nan ji bo diyabetîk, 1 çerm. xweşikên xwezayî yên bi 1 tûçeyên genê. Hûn dikarin 50 g ji cenazeyek kêm-xwarinê bixwe û xwarinê ji 120 kî yên mashed-ê ji kiwî û mintê ve têne xwarin.
Hejmar 3
Di xwarinê 2-heft de ye, ku ji we re dibe ku hûn bi 5 kg karker zêdetir zêde bibin. Ew di alternatîfek 2 rojan de ye.
Roja pêşîn
- Breakfast: Kiwi 3 parçe, hûkekek avêtî, perçek nan û pêjeyê, herweha şîra an qehweş bêyî şekir.
- Lunch: kiwi 5 perçan, saladiya sezayê, ji 280 g germiya mîkrojeyê, ne ku hûn hewce ne xwarin.
- Dinner: Kiwi 3 parçeyên, 230 g ji kotê kêm-fat, peya şîn an kesk.
- Beriya ku diçin nav: bedek kûçikek kêmtir û kincek kêm-fat kefir.
Roja duyem
- Breakfast: Kiwi 3 çargoşe, 2 mûçikên hêşîn, a perçek bara reş, û herweha juice.
- Lunch: Kiwi 5 perçe, masek mûçek, xwarin, 3 tomar, 1 toast û çayê bêyî şekir.
- Dinner: 230 g ji birçêkerek reşkirî, bermîlê hûkî, bi kiwî zêrîn.
- Berî ku diçû navîn: kiwi 2 pcs. û kêşeya 240 g low-fat panese