Di salên dawî de, qigong çêtir dibe ku pir zêde dibe, û niha di kampanyek werzişê de werzişê hûn ê hevdîtinên wekîn hîn bibin. Gelek pirtûka pirtûka ku hunermendê Qigong, pêşniyaz hene, ji herdu beginners û pisporan re hate weşandin.
Di pergala Qigong de gelek rêbazan û rêbaz hene, û bijartî li ser tendurustî û taybetmendiyên nexweşiyê (eger hebe) girêdayî ye. Mirovên ku lawaziya qehwekirî û zêdeyî hejmar divê divê bi pisporên statakî dest pê bikin. Heke hûn tendurustî ye û ji bo jînek jiyanek pir baş ve tê bikaranîn, hûn bi hêsirên dînamîk re zêdetir in.
Yoga Qigong ji we re li hin hûrgelên laşê di dema pisporan de û hinek bandorek bi dest bixwaze. Ji bo nimûne, tecrûbeyên xebatê, hûn dikarin zextê xwîna bêdeng bikin, tengahiyê derxistin, di rojek zehmet de, hinekan ji sernavê veşartin.
Qigong ji bo destpêkên pêkanîna pêvajoyek hin hûrgelên qonaxan hene. Tiştek bi rêkûpêkek teknîkî an teknîkî ye, pêşniyaz dike ku hûn ceribandin û cerdevan bikin.
Perwerdehiya Qigong - Qanûnên ku di dema dersan de peyde dibin?
Heke hûn biryar da ku tenduristiya xwe bisekinin û wê bi alîkariya gymnasticsê xurt bikin, hûn ê ku hûn vexwarinê, vexwarinên alkolî bistînin û heta ku xwarinên teyr û tîrêj ji hêsantir bistînin.
Ji bo karê xwarina 1.5 saetan berî bixwin. Bi birçîbûnê, wekî mîna xwêk tije nayê pêşniyar kirin. Heke hûn tengahiyek in an ji bo hinek sedemê xemgîn in, hewl bikin ku li ser rastê rast bikin û xweş bikin. Divê pratîkaya Qigong divê di atmosferek bêdeng de, di bêdeng, germ de bêyî bê drafts, ku tu kes nikare we tengas bike, ji ber ku hûn hewce ne ku hûn li ser teknîkî rast bikin. Tevgerên Qigong divê di rewşek hûrgelan de bêne kirin, lê hewce ne ku hûn ji bo we wêneyên girîng ên bandor ên girîng in.
Dema ku bîr dixebitin ku pisporên Qigong bi kar bînin bîra xwe
- Ma hewce nekin ku çiqas mimkun be ku fêr bibin. Di prensîpê Qigong de, ew ne tête ku teknîkî ya darvekirinê bixwînin, ew hewce ye ku hewceya pir tête fêm bikin û tenê ne tenê pisîkên laş, lê jî mizgîn e. Hunermend tenê ne tenê fêrgehek fîzîkî ye, ew meriv e ku hûn ji bo merivên nexweşî yên fîzîkî nefret bikin, lê ji bo hevgirtina ruhanî jî, ji bo tevlîheviyên psîkolojîk bi dawî bikin.
- Li ser dersînor nekin. Her encamek hewce dike ku rêzdarî û zelaliyê. Pratîkê qigong dê tenê hûn fêr bibin ku hûn çiqas nebînin. Weekly
Holiday dê ji we re veguhestin. Ma tu çiqas çiqas we pêşdibêje - kursên rojane an hefteyek tenê du caran - pê ve plan. Dersînerek di perwerdehiyê de bi pêşveçûna xwe ya pêşveçûnê, ew ê ji bo ku hûn hînkirina xebatên xwe (kar, xwendinê, hûrgelan) saz bikin dê hêsantir be. - Karbidestiya we bikin. Hûn ê encamên herî baş çêbibin heger hûn perwerdehiyê bi heftekek (1-2 caran hefteyê) bi rehberkirina hînkirinê ya li ser malê re hev bikin. Ev ê alîkarî ji bo karanîna pispor, lêgerîn û çewtiyê dike.
- Tu erênî tune. Gelek giran, kêmbûna wext, temenî - hemî naxwaze. Gelek bawer dikin ku ji bo encamên baş çêbikin hûn hewce ne ku di ciwanên xwe de xwendin bikin, lê ev yek ne, bi kêmanî, ne bi tenê li ser hunerê qigong. Ev her temamî, her pişkek e.