Her bedenek profesor dizane dizanî û cesedê wî çawa xweş dike. Ji bo me, jinan, ew jî girîng e ku ji cinsaziya cinsî û bedenek hişk e. Bi rastî rêbazek bijartî hilbijartî - ev rêkûpêk nîv e, lê hûn jî hewce be ku bizanin ku tu hewceyê ku hûn hewceyê ku hûn hewceyê di navbera nêzîkan de bisekinin.
Intervals di navbera rêbazên cuda de cûda dibe, ew li ser armanca we girêdayî ye. Ji bo nimûne, heke hûn bixwaze giraniya xwe winda bikin, hingê ew çêtirîn e ku hûn di navbera nîqaşan de kurt bikin. Pir caran, ev ji çend deqîqeyan ne. Di vê rewşê de, asta hormonên pêwîst dê bibe girîng, metabolîzmê lezgîn bibin, ku dê di pêvajoyê de di pêvajoya giran de winda bike alîkarî.
Lê dema dema hevdîtinan de dibe ku hûn hedefa ku armanca we heye, bîhnfireh an komelê girseyî ye. Guherînên alternatîf û tengahî dê li ser bedenê ava bibin. Bi awayê, ew e ku ji bo lîstikvanên wekî athletîk, bisîklet, ji bo distanên biçûk, hûrdûriyek hilbijêre, tercîh bikin. Pêdivî ye ku hewce ne ku zehmet biceribînin, xweşikên xwe yên giran bikişînin - ev yek, hemî, dê ji bo hevalên xwe û navbirên xwe xerab be. Bi hestên fîzîkî û ne amadebûna fîzîkî, dê hilberên hilanîn di nav masûlan de têne danîn û dê di gelek perwerdehiyê de astengî û astengiyên mezin bibin. Heke hûn hîn jî biryar bidin ku bedena we bi maxê xwe bide dayîn, wextê di navbera nêzîkan de bêtir zêde bikin. Di navanserê de, mayî divê ji yek ji sê deqe be.
Bawer bikin ku tengahî di navbera rêbazan de pêwîst e, pêwîst e ku beden hewce bike. Wekî din, bi qasî bilind a bilind li ser dilê xwe tête. Pêdivî ye ku tedbîrên taqilî yên dema xebitandinê. Û ji bo ku di pêvajoyê de çêbibin, di pêvajoyê de çêbikin, ew e ku hûn komên dermanan ên ku di tevlî pisporan de tevlihev bibin.