Li ser maseya kevneşopî ya kevneşopî, şîrê darê dirêj dirêj bûye. Ev ji aliyê rastiyê ve tê gotin ku ew proteinên taybet hene ku di amino acids de dewlemend in ku ji bo laşê mirovan a neheq in. Pêşîn, bila bibînin ku şîrê heye? Milk tê germê masî mêr tê tê gotin. Baweriyên gelemperî hîn pirsgirêk dike ku ew dikarin bêne xwarin, kîjan qezenc û zirarê dikare şîrê darê bikişînin bedenê? Heya ku hûn dixwazin, hûn dikarin wan bixwin. Bêtirîn girîng e ku meriv ji bo paqijkirina paqijbûnê, ji ber ku masî ku pir dirêj an xeletî tomar kiriye, ew hêsantirên zindî dest pê dike. Ew cihên cîhanê yên rûniştinê caviar û şîr in.
Xezebiya şîrketa şîrîn
Herweha ji bo fars û protein, di şîrê darê de omega-3 acilên fîştî hene, ku ji bo pergala kartiovascular pir baş e. Yekem ji wan êrîşî atherosclerosis, stroke û dilê. Û Glycine di şîrê de girêdayî hucreyên mêjû dike. Herweha, ew di wan de gelek vîtamîn hene hene, ji ber ku nebûna ku tendurustiya laş dikare dibe tehdît kirin. Bi taybetî pir girîng in vîtamîn D, ku bedena ku enerjiyê hilber dike û bi erênî bi erênî bi bandor dike ku pergala parastinê, herweha vitamin A, vîzyona çêtirîn bandor dike. Bi dewlemendên wek iodine, iron, cop, phosphorus û calcium , şîrê şîrîn ji bo mirovên gelemper e. Bi wan re bi karanîna wan re, ew têkoşîna vîral û nexweşiyên din, ji ber ku ew e ku em immunomodulators in.
Naveroka Calorie ya darê
Masî masî şîrînek hilberê bilind-calorî ne - 100 gram hene 100 kcal. Ji ber vê yekê, ew ji bo xwarinê ku çalakvanî di sporê an piştî piştî nexweşiyê de hêza nûvekirina xwe dixebite, pir baş e.