Roja rojane yek ji rêbazên herî kêmtir e ku ji hêja winda dike û bedena xwe çêtir dibe ku ji bo îro, û ji berjewendiyên tenê bi reklama wê ya nû ve zêde dibe. Wekî din, ev pêvajoyê re rehnkirina bedena xwe, paqijkirina, bîhnfireh û bilez dike.
Pêwîstiya vê rêbazê di 24 saetan de di nav 24 saetan de şîn an avê an jî çayê kesk vexwarin. Zanyariyek îspat kir ku rojbûna rojane tenê ne tenê ji bo windabûna giran e, lê ji bo parastina berbiçav.
Lêbelê, li vir, wekî ku di mijarek din de, nêzîkbûna rast girîng e, nameyek - destpêk û destûra baş. Roja beriya roja rojane hûn hewceyê ku hûn hinekî piçûk bixwin, baldarî taybetmendiya xwarinê ronahî û tendurustî bidin. Ji bo ku birçîbûnê, pir jî, divê hişyar bimînin, ew baştirîn e ku hilberên şîr-şîr, paqij, pispor û paşê bi paşê çend rojan di xwarinê nefat in.
Xercan
Ji bo kesên ku hêza xwe nayê windakirin, rojek leza hişk jî jî dê jî feyd be. Li ser kîlogramên din jî, bi avê ji avê veqetîne. Lêbelê zehf bi rengek zelal e ku ew di xuyaniya yekem de xuya ye, lê belê, ew tenê hûrgelek e. Di rojekê de laşê we wê demê da ku xweş bikin, wê nîşan bide wê girîng e, û mood wê tenê bibe.
Pirsgirêk e ku hûn rojek rojane karbidest e, paşê paşê hewl dide ku hûn hewl didin, wek nimûne, di dema sar de. Ji bo veguhestineke te her du rojan heye. Lê belê, ji bo vê yekê divê hewceyê ku dermankirina dermanên derveyî.
Hêzdar
Zirarê ji bo rojek rojane tenê dikare bi wan re bêne dayîn ku piştî roja rojane de xwarinê xwe xwar nakin. Barkirina mezin û tundî li ser laş bi zelalî li ser tevahiya tendurustî nayê çêkirin. Her weha, bi hişyarî divê mirovên birçîbûnê ji bo mirovên ji nexweşiyên gastrointestî dikişînin.