Saladiya Lettuce girêdayî malbata kantonê ye, herweha mîna radik, radik, hespî û kedê. Erdê welatê navdar, Mediterranean ye, ji ku derê xwarinê Deryaya Mediterranean ye, dewlemend in dewlemend û her tecrûbeyên germî û masî, çûn. Îro ev li seranserê cîhanê belav bû û bi hezkirina spî, piçûk tewra dilşiktir. Di vê gotarê de kîjan salê rucola kîjan karbidest e.
Têkilî û taybetmendiyên karûbar
Zinc, cop, iron, manganese, selenium, potosiyûm, fosphorus, calcium, etc. di binhevkirina vê plantê de vîtamîtiyên fîştî, flavonoids, monosaccharides, xwarinên xwarin, protein, germ û carbohydrates. Ev bi temamî vebawer, pişk, petrolên germî, bi vî awayî ev şehrezên xwarina tendurustî bû, û wateya ji bo organîzmê zehmet e ku zûtirîn zehmet e. Omega-3 û omega-6 fatty acids, nexweşî nexweşî nabe, pêşniyariya pêşniyariya nexweşiya cardiovascular, êrîşa dil, êşa dilî, hesibê dil, hûrgelan e.
Flavonoids xwedî antibacterial, antihistamine û bandorek li dijî enfeksiyonê, bi vî awayî ev salad divê di nav xwarinê de kesên ku ji nexweşiyên laş û pergalên din re têne ditirsin. Û derheqê vitamin C dikare dikare parastina bodyê zêde bike. Ew ên ku dixwazin ji bo arugula ji bo bandora gastrointestinalê bikişînin ku ji bo arugula mecbûr e ku çi ye. Di gelek lêkolînan de hate dîtin ku ev pisîk dikare karûbarên dîwarên gastrîk ji ji bandorên acîdê biparêze û biparêzin ku healing-aşilî û erkên nû hene.
Di 100 gramên arugula de tenê 25 kcal in, ew e, ew hilberê xwarinê jî ye, ku bandor li ser metabolîzmê ye, û abundance of cellulose destûrê dide we destûrê dide ku hûn ji xwarinên xerîb û xerîb, paqijiya we paqij bikin. Ev pisîk di xwînê hemoglobin zêde dike, lê ji hêla kêmbûna glîkozê ve dibe ku ji hêla diyabetîk ve tê derxistin.
Ji bo jinan û mêran
Ew ên ku ji bo meriv ji bo merivê arugula bikêr be, balkêş in. Ew biqewimin e ku hêzek zindî bi hêza ziravî û hêza masculînê zêde bike. Li kevnariyê, ji bo pişkiya ziravî, salad bi razikê reş û honey bi 10: 1: 1 re tevlihev kirin û bi lez beriya hevgirtinê bi kar anîn. Jinên ku ne tenê xwarinê, lê jî ji bo armancên kozmetîk jî, ji bo xilasên porê xweş bikin û têkildarên rûyê rûyê kêm bikin ku dikare mezinbûna papillomas û şeran, tehsilîzmê, çerm nerm bikin, û qehwebûna wê bigirin.
Li ber bikaranîna ducaniyê ya arugûla ji bo ducaniyê ye, ji bo bersiva wê girîng e ku ev pisîk dikare hewceyê hewceyê ku di organîzasyona pêşerojê de pêşiya hemî elementên pêwîst, bi berpirsiyariya hilberên hormonesê hewce ye.
Zerarê ya arugula
Gelek ji bo arugula çawa kêrhatî û xirabtirîn e, lê ev salad pir bi tevlihevî ye. Bêgumanên kesane û reaksiyonên alerjî dikare werin xuyakirin. Vebijêrk heye ku arugula dikare tevlîheviya uterine hilber bikin, da ku ew çêtir e ku jinên ducanî yên ku bi zêdebûna hûrgotanê ji bikaranîna wê ve bidin. Di hişyariyê de, ew bi vê plantê bi bi urolîtyîzma bi kar tîne.