Gelek li ser derfeta xezeba sauna a heb, lê di heman demê de, gelek kes guman dikin ku ev rêbazê alîkarî ji bo ku ji destûra rakêşê veqetîne, û giran ji hêja kêmbûna giraniya xwarina xwarinê vedigere. Bila hewce bike ku pirsgirêka fêm bikin, sauna alîkarî bi giraniya we bike.
Ma ez dikarim di sauna winda bikim?
Bi tevahî li odeya birçîbûnê - an na anîn (IR), sauna fînansê ji bo winda anjîn an tûşî ya normal, pir girîng e - beden bi awayekî çalak bi rêya çerm, zext, zextî, her tiştî bi destûra mezin a mûçê paqij dike. Ji ber vê yekê, giran kêm dibe, lê çil nabe, lê bi te re dimîne. Tenê bi tenê tehsîl nakin, ku di demeke kurt de herî kêm kurt dibe.
Di heman demê de, paqijkirina zikê tutun dikare dikare metabolîzmê lezgîn bike, ku beden lezgîn dike û bi hêza aborî, caloriyan. Ji ber vê yekê, sauna şînek pir baş e ku ji we re nerazîbûna alîkarî bike ku alîkariya parastina metabolîzmê tendurustî û jêbirinê rake.
Lêbelê, heger hûn di derbarê sauna de winda bikin, hingê hûn hêvî dikin ku bandora bêdeng bimînin. Hûn bi tenê vexwarinê, şewitandina fatûnê neyê.
Bi vî awayî, em bikar tînin ku karanîna betuna betuna sauna. Ev bandor wê heman. Lêbelê, heke hûn ji bedena xwe re alîkarî bikin û pêdiviyên piştgirî yên werziş û xwarinê tendurustî bikar bînin, bandora ku hûn ê pir zêde zûtir bigirin.
Çawa bi alîkariya alîkariya sauna winda bike?
Rewşê bingehîn ji bo windabûna giran a sauna bi karanîna pirrjimar e. Ger hûn bixwazin
Ji bo bandorek bêdeng bimîne, ew pêşniyaz dike ku hûn li heftiyê carekê bi sauna an qûv bikin.
Ew hewldana hewce ye ku hewldanên pêdawî winda bike ku hûn nexwestin. Her kes kesek hestiyariyek kesî ye, û no doktor dê we rast bike ku hûn ji bo ku hûn di sauna derbas bibin, ew çiqas ewle ye. Ji ber vê yekê hûn bi baldarî xwe hestên xwe bibihîzin û gava ku tengahiyek heye zû diçe odeya steamê. Berî vê rêbazê bikar tîne, ew bi şêwirmendî bi doktor re ye, ji ber ku di hin hin nexweşiyên nexweşî û neurolojî de sauna qedexe ye.