Bi gelemperî, dietên li ser xwarina hin xwarinên an naveroka kêmbûna naveroka calorîk ve girêdayî ye. Diet li ser şevê şewitandinê li hêla bedenê hêsanî û hêsanî ye. Felansî ji vê xwarinê ye ku hûn ê nehêle birçîbûnê. Berevajî, di nav hilberên din de, hûn dikarin wek çiqas bixwazin kûçê bixwin. Ji bo windabûna giran a tîrêjê giran - ev xwarinê sereke e, ne zehmet e ku xwarin. Lê, beriya ku bijartina bi xwerûkirina vê xwarinê, hûn hewce ne ku hûn hemî hûrgelan û qonaxa xwe bigirin.
Berxwedanê: Bawer û zirarê
Sedema sereke ji bo şewitandina şîrketê dişîne ev e ku ew pir alfrazên kesk in, lêgerîna ku ji hêla bêtir cûrrên din digire. Ew e, sebên ku naveroka calorie neyînî ye. Baweriyên vê xwarinê, bê guman, bêtir ji kêmasiyan.
Alîkariya xwarinê şîrkêşiya xwarinê bi celeryan:
- xwarin ji bo herkesî ye, tevî mirovên ku bi pirsgirêkek germ dibe. Berevajî, ew ê di gastritis û germên gestiyê de kar dikin. Şewqeya hûrgelê tewra avê nerm dike, laşê laş bi vitamins ve vedigire, pişk derxistin, nehêleya mûçûk nerazî dike û hestek hestiyariyê dike;
- xwarin pir pir hêsan e, xweşek xwe bi hêsanî amade dike û hewce ne hewce ye;
- mesrefên berhemên, bi taybetî di havîna, havîn e. Ji ber vê yekê, xwarin dikare dikare bibe budceyê;
- û, di dawiyê de, di dema xwarinê de hûn ê birçî nakin. Wekî din, hûn dikarin wek ku hûn dixwazin bixwarinê.
Zerariyên Deryaya Şemiyê:
Bêbawerî tenê tenê bîhnfirehiya sereke ya çepê ye. Ev ji ber derî û peleryan e. Lê ev ne qedexe ye ku merivên şevan zêde bikin ku soupê ji bo ku ew zehf bikin.
Şewitandina şîretê şewitandinê
Ji bo ku bi dest bi dest pê dike, divê rêbazên bingehîn binivîse. Di rojan de xwarinê bi hişk tê dîtin. Ger hûn yek rojek din re bifikirin, paşê bandoriya wê dê di pirs de. Dema ku hûn hestek birçîbûnê bikişînin her rojê her rojê bixwe xwarin. Tiştên hilberê bi xwarinê xwarinê di peymana hişk de têne dayîn. Avê girîng e ku xwarinek girîng e, her weha jî. Di rojek de hûn hewce nebe ku herî kêm 1.5 litersên avê paqij bikin. Tasên cuda hene.
Bila amadekirina amadekirina sereke ya sereke dest pê bikin. Şemiyê Onion dikare dikare xwarinek vexwarî tête dîtin.
Diet "onion soup" recipe
Kişandin:
- kulika spî - piçûkek piçûk;
- tîmên 5 - perçeyên navîn
- tomatoes - 3-6 nû, lê dikarin û canned;
- karsot - 1-2 navîn;
- kewçêr - 2 parçe;
- parsley, dîl, kemir û pişkên din
- stalks.
Amadekirin
Berî berî, pişka ku rûnê zêrîn di rûnê zeytê dihêlin. Vegetables hewce ne ku hûn dixwazin dixwazin, avê avêtin, ji bo avêtinê bike û ji bo 10 deqîqeyan deyn bikin. Piştre agir kêmtirîn kêm bikin, û heta ku sebên hûr dibin, wan germê nizanin. Di şemiyê de, hûn dikarin kûçikan bişînin: kemîner, basil, kûçik, cûr, zinc, garlic û yên din ji bo bîhnxweş. Sûrpona Îlonê di kelîreyên kêmjimar de hene, lê ew bi cellulose, vîtamîn û elementên traceyê ve girêdayî ye. Ev xwarina ji bo şewqeya şewqê ye, lê dibe ku ew di çarçoveya pêşîn de yekem kursê bikar bîne. Heke hûn penderek heye, hûn dikarin sop-pîpê, hemî materyalên li ser hin hûrgelan bikişînin. Bi gelemperî, ceribandina tendurustiyê.
Ji bilî kursê sereke, xwarinê ji bo xwarina hin xwarinê dide dayîn, ku divê bêne darizandin. Nutritionîstan nayê pêşniyar kirin ku xwe bi tenê bisekinin ku tenê xwe bişînin. Dema ku xwarin tenê heft roj e. Di vê demê de ew gengaz dibe ku ji 8 kgan winda bibe. Heke hûn ji we re biçûk xuya bû, di her rewşê de, divê hûn 4 roj ji bo dermanê bikişînin, û paşê xwarinê dîsa vekin.
Dietê şewitandinê
Roja pêşîn: şem, fêk (bilî kanan), bêhnê şekir, çê û avê.
Roja duyemîn: şewq, hûn dikarin sûk, nû, an vekirî nebêjin (bilî masî û xwarinê), hûn dikarin çend xwarinên bakedî yên bi germ, ava û çayê bixwin.
Roja sêyemîn: şem, fêk û sebaxan (bêyî kanan, masir, maî û masî), ava û çayê.
Roja çaremîn: şem, sebze, hûn dikarin du kanan bixwe û xwê şîr, avê û çayê vexwarin.
Roja pênc: şem, tomokên nû (bêtir ji 5 sifrê), germî,
Roja şeşemîn: şewê, bermî yên kevirî (ne zêdeyî 500 g), govên nû, an jî stewed, piranî û kesk, şîn û avê.
Roja heftemîn: şem, sûdên nû, an jî stewed, û herweha rahînek bîrî (ew dikarin şûve bibin), çî, pis û ava.
Li vir rêgezek pir hêsan e ku gelek fanên di nav nîv bedew de peyda bikin. Di rastiyê de, encamên xwarin dê ne tenê di nav mirrorek welatekî bextewar bibe, lê hest jî ronahiya ronahiyê di tevahiya laşê de be.