Parsên prototîn baş û xerab in

Di deh salên dawîn de, hejmarek kesên ku di çalakiya sporê de çalakiyên jiyanê yên tendurustî pêşeng bûne girîng in. Bi vî awayî, berjewendiya tenduristiyê û xwarinên biyolojîk yên zêde gelek zêde bûn. Di vê gotarê de, em ê li ser barbarên proteînan bipeyivin. Bawer û zirarên vê hilberê wê neyê dîtin.

Barên proteîn çi ne?

Bersiva herî herî herî baş e ku jêrîn dê jêrîn be: barsên hucreyên laş bi protein û protein tije bikin. Ji bîr nekin ku ev bars jî di carbohydrates, fars û L-carnîtine hene . Bi taybetî bi vî awayî divê hûn balê xwe bikişînin ku bi barê mezin a carbohydrates re bigihîjin komkujiya giyanî. Û berhemên dewlemendî li L-carnîtine, dê di binavê giran de beşdar bibin. Di gelemperî de, damezirandina barsên protein dê di bedena we de hemî nutriyan di nav hûrgelan de pêşkêş bikin.

Bersivên Protein Bars

Berhemên kalîteya bilind dikarin tenê bedena xwe bistînin:

1. Bi hêza zextê - rojek çend bars xwarin
2. Stimulation of mass muscle-protein synthesizing growth of tissues
3. Parastina dermankirina mestîk ji ji ber bandorên xwarina derheqê pêvajoyên oksîter ên zirarê.
4. Zêdekirina parastinê, nûvekirina xwîna xwînê.
5. Gelek hilberîna hilberîna hormonên male, parastina paşê ya hormonal normal e.
6. Reşîvkirina rakirina pişikên hest, hestî, kêşilî, piştî cerdevanan.
7. Ability to replace a whole food (if necessary).

Bi vî awayî, ev dibe ku encamên berbi protein yên mezin bi awayekî erênî ne. Lê bîr nekin: "Dermanê jehrê tenê tenê di dermanê de!" Ji bo hewldanên barên proteîn jî dikarin bedena zirarê bigirin.

Protein Bars for Weight loss

Ji bilî hewlên ku, bi kevirên proteîn re bi destê mirovan têne xwar kirin ku hewl didin hewceyê giraniya wan kêm bikin. Di vê awayê de "xwêk", bêdengiya wan de, hestek birçîbûnê di nav xwarinê kêm bikin û astengkirina komkujiyê di dema xwarinê de asteng bike.

Ji bo bicîhkirina pêvajoya giran a giran û hilber bû ku hûn barê xwarinê hilbijêre, hûn hewce bibin ku naveroka kilokalories, carbohydrates û xwarin. Lîsteya wan kêm be. Di heman demê de ev dem e ku demeke berbi xwarinê ye: beriya hînkirinê ew çêtir e ku bi barek pirrheziya proteîn û naveroka carbohydrate, û piştî perwerdeyê - li hember - carbohydrates û kêmtir protein.