Gelek cûreyên soup diet hene hene , û ew bi awayekî erênî bi awayek bandor in. Ew ne jî hêza qenckirina sebên din û diyariyên din ên xwezayî ne, lê rastiya ku ew hemî nehêle ne kêm-calorî ne. Heke hûn xwarina xwarinê xwarin - hûn ê di her rewşê de giran winda bibin. Li ser parsekek zelal li ser kûçikek zelal - we ne hewce nebe: hûn dikarin ev şewqek di hemî hûrgelê de bixwin.
Sûrpeya Celery: naveroka calorie
Hûn dê şaş bimînin gava hûn bibînin ka kîjan katerî di kûçê de çiqas in. Rastî ye ku heke hûn hûn bi tedbîreyê peyda bikin, wê ji 100 gramên soupê dê tenê 8 calories hene! Ew e, parçeya gişt ya normal, 300 gram (sê qeşikên sê) 24 calories e. Di heman demê de - di çar mehekê de kinca Coca-Cola. Ew tenê heqê vê vexwarinê ye, hûn ê sîteyê nabînin, û kemek-kemek kem - ew hêsan e!
Sîlery Soup Diet
Ji bo du hefteyên ku bi plana xwarinê hişk e, hûn dikarin bi hêsantir 5-7 kilogrên giran zêde bibin. Tiştek ku we zêdebûyî ye - bêtir zehmet, hûn ê giran bibin. Bêguman, keçek tenê bi tenê 50 kîlometr dê wê giran winda bike ku ew kî ye ku kîjan giran nêzîkî 100 kîlometre ye.
Heke hûn ji hêla dermanxaneya kulikê amade amade bikin, hûn dikarin her taybetmendiyên xwe ji tevahî kêfxweş bibin. Ew ê alîkarî û ji nesaxa bêhtir ji avê ve bêtir avêtin, û çalakiya nermalavê gastrointestinal dike, û hêza metabolîzmê xurt dike, û hemî organên hundurî paqij dike, û dê karûbarê pergala nervousê çêtir bikin, û heta asta şekirê xwînê jî kêmtir bikin!
Her dem wextê tevahiya xwarinê tengahî qedexe ye: şekir, alkolên alkol, her nan, nan vexwarinê, xwarin an xwarinê xwarin.
Peldanka xwarinê xwarinê ji bo hefteyekê hate çêkirin, û di dema hefteya duyem de bi heman awayî re dîsa dubare dike. Ji bo xwarina xwarinê tiştek tiştek tiştek zêde nekin.
- Rojek yek : hûn dikarin xwarin û fêlek bêyî kanan.
- Roja du : hûn dikarin soup û nebatên ne-starchî (ev masî, masî, potatîk hene).
- Roja sê : hûn dikarin xwê, fêk û fêkiyan, bêtir xwarinên xwarin bixwin.
- Roja çar : hûn dikarin xwar û hemî fêk û sûdên bêyî sînor bixwin.
- Roja pênc rojane : hûn dikarin bi firotanê û şîştê xwarinê vexwarinê bixwin.
- Şeş şeş : hûn dikarin xwarinê û şilandî, şemî û her sebê bixwin.
- Roja heft : hûn dikarin xwarin û zîvê zêrîn bi vebawer bixwin.
Hemû rojan ew pêşniyar kirin ku bi kêmanî 4-5 çermên avê vexwarinê, çayê hêşîn, bêyî şekir û additives jî jî vexwin.
Çawa sûdê çawa çêbike?
Vê rastiyek ecêb e ku pir pir hêsan amadekirî ye, da ku hûn li ser wê demê dirêj nakin. Bendava celebê ji bo windakirina giran gelek gelek xwarinan hene, û ew hemî me bi heman rengî calorîk kêm e.
- Hilbijêre yek Hûn ê hewceyê piçûk piçûk (cebbage) hewceyê kûçeyê, 6 mezin
çol, 6 tomatoes, 400 gîranên kesk, 200 g ji cilê, 6 kûrrên (600 g), 2 mikrobek berbî, kesek gûçik, xweya 1.5 lîtroya tomato. Ew pir hêsantir e ku hûn vê xwarinê bixwin heke we tevlihev bikin ku dê di 5 deqeyan de hemû hilberên hilweşînin. Wekî din, divê hûn li ser tinker bikin û her tiştê xwe bikevin. Vegetên vekirî yên di saucepan de, danîna tomoya tomato, û eger hilberên bi temamî nehêle, ava avêtin. Di agirek bihêz de, xwarinê paqij bike, di binî germê 10-20 deqîqeyan de bêtir germê bikişînin û ku ji ber hilberên neheq in. - Bijareya duyem Hûn hewce ne hewce ne: avê 3 lîter, 6 tîrêjên navîn, kabbagek - nîv kîlo, kelek (herbs, stems) - qeyek an jî du stem, 2 tomar, giyayê germ, her mûçik. Divê ev avê di heman demê de wek berê, amade ne tenê hilberên juê, lê bi ava avê. Ew nêzîkî 20-30 deqîqe ye.