Li ser kolanan yên pisikên Parîsê yên li qirêjan û qelikên hêrs ên ku Parçeyek pêdivî ye, dikarin bi du tilan re bifikirin. Jinên fransî ji fêrbûnek fêr bûne: meriv meriv mafê xwe yê jinê ye û mafê "jinê" di Fransayê de dengbêjî xuya dike! Di xwarinê fransî yekem ji hemî moderasyonê di xwarinê ye. Ji ber zarokbûnê, dê dayikên keçên piçûktir ji wan re bixwin. Û der barê her kesê heta kuliya dawîn xwar û nabe ku nîqaş tune! Ji ber vê yekê, jinên fransî dixwazin ku bi xwarinê kêfxweş bibin, her tiştî ji kêfê bibin. Bi xwe fransî fransî ye ku bi alîkariya alîkariya xwarinê fransî ye.
Pêşî hûn hewce ne ku hûn bi prensîbên ku sîstema xwarinê xwarinê fransî têne agahdar kirin nas dikin:
- Peldanka fransî ji alfraz û fêkî nû ye. Ew e. A fransî yê rastîn dê carî sêlên stêr û tomarokên tûştî nexweşî.
- Her xwarinek cûda û hevdeng e: gelek rezber û rezar, perçek ji xwarinê an xwarinê, xwarin ji tevahiya xwarinê. Petrol tenê zeyt û rastîn e. Fransî dê destûr nabe ku li ser nanek marjînal bişewitîne.
- Piştî xwarinê, hûn dikarin xwe bi xweşik bikin. "Ev xwarin çi ye, li kîjan desserts têne destnîşankirin?" - hûn dibêjin. Û tevahiya veşartî ev e ku jin jina fransî her perçê nake, lê tenê nîv.
- Ji her xwarinê, jinan fransî dikevin betlaneyek rastîn - ew bi xweşikî masê xizmetê dikin, alavên firotin, şûşan dan. Ew bi hêdî digerin, her perçeyek xwar dikin. Di heman demê de, hûn dikarin muzîka mûçûk, xweş bikin. Û ne xwarinê li ber televizyonê!
- Jinên fransî li malê hez dikin, ji ber ku tenê hûn dikarin nûçeyê û kalîteya hilberên kontrol bikin. Ew xwarinên ku ji bo kesayetiyê li malbata ewle têne xwarinê dikin: xwarin û masî li ser gill û bi salaziyên vekirî yên nû yên tewandî têne çêkirin.
- Ew ji bo tendurustiya wan pir hişyar in - ne mirin û cixare, stimulkên derman ên ji bo windakirina giran. Niştecîhên Fransayê hewce dikin ku bi gelemperî rêve bikişînin, li ser xwezayî, xweşikên nû yên nû di parkên û çaran.
Jinên fransî xwe di derbarê nerînên serxwebûna fêrbûnê yên fransî de dipeyivin: "sibehê sibehê, kulkek û cinsê di êvarê de, tenê di êvarê cinsî de. Heke ew ne alîkarî, bêhnê derkeve ». Di rastiyê de, guhertoya fransî ya ku ji bo hefteya ji bo ku ji bo 5 kîlometre zêde giran dibe ji bo xwarinê fransî ye.
Mîhengê xwarina fransî 7 rojan
1 roj
Ji bo taştê, hûn tenê kûçek qehwe bêyî şekirê vexwarin.
Ji bo xwarinê, saladek tomokî, du hêsanên hişk û pelên xwê bixwin. Salad naxwaze.
Dinnerkare ji bo beef an mirinê (100 g), ku di pelên xwê de tê veşartin pêk tê.
2 roj
Ji sibehê bê qirêj bê, hûn parçe nanek reş zêde bikin.
Ji bo xwarinê, tenê parçek perçeya vekirî ya sîgorta destê xwe bixwin.
Dinnerek ji 100 gramên sausageşandî yên kevirkirî têne avêtin û dîsa, pelên xwê.
3 roj
Serê rojan wek wek roja duyem e - qehweş û şikiliya nanek nanê.
Ji bo xwarinê, ji kulkotek tîmotê ve çêbikin, bi ser rûnê vexwarinê. Ji bo messert - tangerine.
Dinnerek ji salek du duşikên kevir ên hişk, 100 gramên mûz û mûzên germî hene.
4 roj
Ji bo taştê qehweşînek berî bê şekir û piçûkek nan.
Ji bo xwarinê, hûn gaziyek yek an xwar, hestilandî û 2 parçeyên piçûk yên xwar bixwin.
Dinner - ev 3 ji her fêk (bêyî kanan) û 2 çermên kêm-fat kefir.
5 roj
Breakfast breakfast of carrot grated, which bi juice tewra nû ya lîmonê veşartî (dikare bi ava avêtin avê).
Ji bo xwarinê, hûn perçeyek masîlekî tey-tarî, mezinbûna palmiya xwe, bi qezencê tomato.
Ji bo xwarinê, tenê 100 gramên xwarinê xwarinê.
Roja 6'emîn
Ji bo taştê, bêyî şekirê tenê kafir vedixwe.
Ji bo xwarinê - firotên kulandî (100 g) û şewitandinê.
Û ji bo şev, xwarinê dîsa dîsa di heman rojê de 5.
Roja 7
Breakfast nanê tenê bêtir şekirê çayê kesk.
Dersa mûçek mûçikek kevir e ku sîteya we ya palm û yek grapefruit e.
Di xwarinê de, hinek pişkên sûkê xwarinê dixwin.
Ji bo ku hûn xwarinê fransî divê rêberek bi hişk be, tenê di roja dawîn de, heya roja hefteyê, hûn dikarin heger hûn bixwazin ku hûn bigire nav orange bigirin. Tenê vî awayî hûn dikarin hişê xweş bikin
Û ji bo kesên din ku ji bo ku bavêjin ku kurê xwe bifikirin, pêdivî ye ku hûn malbata xwe bigirin, xwarinê fransî pêşniyar dike ku bi naveroka bilind a potatium û sodium di xwarinê we de zêde xwarinên xwarinê zêde bikin. Lê li berhemên ku bi naveroka bilind a calcium û magnesium, ew ji bo kesên ku dixwazin dixwazin keçikek keçik e. Ev xwarinê divê her du dêûbavên meha mehê pêşî didin, diya pêşeroj, 2 mehên din piştî.