Hema rojên ku germ dibe, keç hewl didin ku tiştek zû zûtirîn germên bermayî bikişînin û tiştek vekirî, ronahî û cinsî biguherînin.
Lê her kes nikare wê bikare. Mixabin, bedena bedena me dike ku hilberên zirarê çêbikin, û paqijên din jî, wekî hukumetê, nayê xuya kirin, lê ew ê ji wan zehmet e. Lê tirs nakin, ji ber xwezayî xwe amadekar e ku ji bo me alîkariya meşrîn, bedew û dilsoziyê bistînin .
Vebijêrkên gelek neheq ên ji bo ne-hiş hene, lê belê dişîna havînê de hene. Em ê li hin ji wan re biaxivin.
Di xweya havînê de: xwarin, vexwarin û berry
Hê sê diyetên di nav motîvbarkirina şerê dijwar de pir baş in, her kes xwedî taybetmendiyên erênî û erênî yên xwe hene.
Berry Di xwîna havînê de ji bo xwarinê herî baş û tendurust e. Berikên dewlemendên C û E, dewlemendên karûbar in dewlemend in. Çavdêriya xwarinê, ne tenê ne tenê ji bilî paqijan, lê herweha ewlehiyê xurt dike. Bineya vê xwarinê hêsan e - her berry (kêlmelê jî li hev dikeve), lê belê bi tevahî şekir, xwê, hilberên xwarin û paqij derkevin. Ji bo asîmîlasyonên çêtirîn yên berry, dîktatorî pêşniyar dikin ku bi wan re bi xweya kevir-anjî an cottage-pisîk. Ji bo taştê, oatmeal li ser avê bi raspberries an qirêjê xerîb e. Ger hewlên alternatîf ên ji bo reaksiyonên alerjî ve biparêzin. Di vê yekê de xwarin dê destûrê bidin ku hûn bi du hefteyan di 5 kg.
Di vê rêbazê de giraniya giraniya winda hene. Ev xwarin di mirovên ku bihevrekêşiya gastrîkê zêde dibe binçavkirin. Bi vê prensîpê ji bo xwarinê dikare sê hefteyan bêtir bêtir, paşê ku divê hûn şikandin.
Vegetable . Di xwîna xwarinê de havîn jî jî di dewlemendên dewlemend de dewlemend e, lê ji bo veguhestineke zehmet e, ji ber ku ew ne di dewlemendê carbohydrates de ye, ku dikare bibe sedema têkçûna. Lêbelê, encama vê xwarinê jî hêj jî şiksaziyê jî şaş dikin. Li bingeha xwarinê ye ku hûn dikarin tenê sebên xwandî an jî xwarinê xwarin. Pêdivî ye ku xwarinê, rûn, bîhnxweş derxistin. Pêdivî ye ku ji bo rezberên xwarinê, xwarinê, golê bêpêşkêş kirin. Ev di havînê de herî zêde bandor e, ku ji bo hefteya yekem ê sê kilogr ji winda winda dike. Di vê xwarinê de nexweşî nebe û bi hêsanî veguherîn.
Vexwarin . Methodê kartînek di şerê obesityê de ye. Her tişt dikare hûn vedixwe. Li ser dorpêçkirina me ya kefir, şa kesk û qehwe bêyî şekirê. Divê zêrîn û pakê pakkirî pak kirin. Bi taybetî, mîna bexdarên alkol Ev xwarin di sê rojan de derbas nakin, lê hema hema hema hema nêzîk gav xuya dike. Pêdivî ye ku ew ne pêwîst e, ji ber ku ew dikare bibe sedema astengiya sîstemek digestive. Ji bo ku ji bo laşê tehlûk kêm bike, xwarinê ji bo riya hişk re şîret dikin ku ji bo birçîbûnê bike. Di xwarinê yekem de, kincê 1% kefir bi kûçikên kincî (parsley, dill, hûrgelên kesk) bike. Ji bo vê yekê vexwarinê vexwarinê bi sozî û tendurustiya we ye. Di xwarinê de vexwarinê veguhestina gurçûk, û categorî
Her kesî ji rasyona pêşniyarê wê ji we re bi destûra bedenê bisekinin û da ku bedena ji bo sevîrê deryayê amade bike.
Heke hûn bi xewnê bikişînin ku giran winda bikin, paşê bi awayek herî baş - xwarinê di havîn de bêyî hewldanê. Hûn derfet heye ku bi kêfxweş bixwin, lê di heman demê de hejmar bimînin. Gelek hûrgelan ên ji berhemên ron û tije hene ku ji hêla havîna me ve di havîna me de li ser piraniya xwe hene. Di xwîna herî baş de ji bo havîna yek e ku dikare bi hêsanî re peyda bike, û bi kêfxweşiya encamê kêfxweş dibe.