Di çar hefteyên xwarinê kîmyewî de li ser bingeha pêvajoyên kîmyawî yên di bedenê de pêk tê çêkirin. Pêşveçûnên vê rêbazê yên windabûna giraniya giran tê gotin ku eger hûn xwarinên rast hilbijêre, hûn dikarin pêvajoya şewitandinê ya lez zêde bibin.
Basics of diet for a week 4 weeks
Ev rêbazê winda dibe ku ji gelek kesan têne bikaranîn, û encama girêdayî nîşana destpêkê li ser pîvanê. Ji bo baştirkirina encam, ew pêşniyaz dike ku bi rêkûpêk dixebitin.
Qanûnên ku ji bo 4 hefteyên xwarinê kîmyewî yên xwarinê pêk tê:
- Pêdivî ye ku ji bo rêberên giştên tevayî yên peywirdar bikin. Ger hilberek nayê qebûlkirin, ew nikare veguherîn, lê bi tenê ji menuê ve tê veşartin.
- Heke nirxandina naveroka hilberê tune, hingê hûn bikar bînin heta ku hûn tije tije bikin.
- Piştî çend demjimêr piştî xwarinê, hejmarek heye, hingê hûn dikarin xwarina salix, kedê an kulberê bixwin.
- Pêdivî ye ku baldariya avê biparêzin û kêmîve 2 lîrek vexwe. Hûn dikarin çend çend kansên sodayê bistînin. Piştî xwarina xwarinê qedexe ye.
- Di derbarê tedawiya germê de, hilberên hilberîn, avêtin, şîn, û herweha steam-treated.
- Heke ku pêşeka mîkroşê nîşan dide, paşê wê bi vexwarinê din veguherîne qedexe ye. Bêyî ku çerm, avê an jî dakêşin.
- Fruit dikarin cuda bibin, lê ji bilî xemgîn in: figs, banana, dans, grapes û mengoes hene.
- Ji sebên hûrs, hûrbaş eynî ye. Ew nehêl e ku ji bo petrol û rûnê bikar bînin qedexe ye.
- Heke di nav menuê an roj de winda bûbû kêmtiriyek çewtiyek bû, divê divê her tişt ji destpêkê ve dest pê bikin.
- Ew pêşniyaz kirin ku ji mîhengê vexwarinê bi temamî an bi temamî derkevin, ji ber ku ew di bedenê de dimîne.
- Ji bo vexwarinên alkolê ji bo veguhestin girîng e.