Çimkî tengahiyê ne ku sedemek veganîzmê di nav cîhên vekirî de, ji hêla hilberên heywanan ve çêbûye amade ne amade ye û bêtir xwarinê vekirî ne. Der barê xweya bîhnfirehên mizgeftên lenten ên herî zêde, ku her rojê jî çayê ji bo paqij kirin, em ê li jêr bêtir dagir kirin.
Bi kincên lenten bi destê xwe re
Barsên populî yên bi chipsên kotonê dikare dibe ku hûn bi destê xwe bi destê xwe reş bi kar bînin, ne çîkik şekir. Ji bilî kotonê, tedawî jî berbi karanîna karanînê, ku dikare bêtir an zûtirîn zeviyê firotanê bikirîne.
Kişandin:
- chips koton - 165 g;
- gulê gulanê - 95 g;
- honey - 45 g;
- çakok - 170 g.
Amadekirin
Bikaranîna pişkek bilindtir-leh bikar bînin, heta ku çikên piçûk-êkêşî reşikên kûçikên kok û kemê kemî (kûçikek kûçik) bişînin. Heke hûn bi hev re bicivînin, ew zehmet e, hinek çend çermên ava avêtin. Ev şîrketên xwêkirî bêyî ku pişk têne xwarin kirin, û ji ber vê yekê divê tevlîhevkirina pêdivî ye ku di 10 deqîqeyan de di nav frezer de bête kirin.
Gava tevlîhevkirina şîn e, bi çîkokê çepê. Ji komkujiya mirinê, kûreyên ji her rengek xweşikî çêbikin û, li ser kaxezek an tokpîk dorpêç bikin, di nav çîkikê de şewitandin. Kondê li ser parçekirinê bişîne û di nav sar de hilkişînin heta ku çika çîkal bi temamî xurt kiriye.
Dibistana ji bo sêvên kûçikê
Kişandin:
- flênê xwarin - 45 g;
- rûnê - 115 g;
- starch-5 g;
- Vegetable margarine - 55 g;
- apple cider vinegar - 5 ml;
- ava avê - 115 ml.
Ji bo toppig:
- şekir - 55 g;
- rûnê - 85 g;
- xwarinê cinnamon;
- petrolê - 75 ml.
Ji bo dagirtinê
- apples - 580 g;
- mûzek mûzîkî;
- şekir - 65 g;
- xwarinê çilê.
Amadekirin
Yekem, hêşên çilê li xwarina bi blenderek hêzdar bikar bînin. Bi omezalek bi bihnê gewra normal, bitikek piçûktir bikin, û paşê her tişt di nav kûçikê de bi marqarinekê vexwar. Kûçikên hev re bicih bikin, da ku piçûkek piçûk di nav tevliheviya sêvê de bi hevalek biçûk bike.
Ji hev veguhestin ji bo pie, hemî materyalên tevlihev bikin.
Îblîs ji ji bingehîn û kubên mezin ên jêbirin. Avêtê bike û di nav mirinê de bişînin. Benda encama berbiçav bi şekir û ziravên mîkrofên tije tije ye, hemî cinnamon sprinkle. Ya herî tepî û rûniştina her tiştê ku di 200 dûr de 40 deqeyan de digire.
Fast Brownies
Pirrjimariyên amerîkayî yên bêyî hûksaz û pir zêde şekir dibe. Piraniya bîhnfirehî di vê recipe de kanan û apple pencilan têne dayîn, paşê jî wekî bermayek sereke ya bermîlan tê kirin.
Kişandin:
- bananas - 200 g;
- apple puree - 80 ml;
- cocoa - 65 g;
- rûnê - 55 g;
- çolê - 35 g.
Amadekirin
Ripe bananas (nexşengî hêja jî), kelek û banana paqijê bi appleyê re tevlihev bikin. Ji hev re, kocok û kevê bi kincê xwêk vekirî. Pêwirîna zêrîn li zeviyên zûtir zêde bikin û xwarina bêtir çîkal çêtir bikin, lêçê çîkê da ku xwar. Di tevlihevkirinê de parçeyek-devê veşartin û di nîv saet dora 180-ê de dûr bimînin.
Lenten muffins
Kişandin:
- xwarina xwe ya bilindtir - 225 g;
- starch-25 g;
- şekir - 110 g;
- ava 175 ml;
- apple puree - 40 g;
- petrolê - 75 ml;
- gerber - 95 g.
Amadekirin
Jihev vekêşîn û mîkrojeyên zûtir vekin. Hem bi hev re tevlîhevhev, hevşengek homogeneous mixing. Bi xweyek bi her berries (di vê rewşê de, bilberberî bikar tîne) û parçeyên di navbera hucreyên muffin de belav dikin. Ji bo 180 deqîqeyan di nav 180-ê de bipejirînin, hingê muffinsê xweş bikin.