Gelek ji me winda kir, li ser dermanên dermanxaneyê an arsenal yên jor û tubên bi vîtamîn re dibînin. Ev eşkere ye ku ew karanîna wan e, bi taybetî di zivistan û zeviyê de, lê ew ne hêsan e ku hûn bizanin ku vitamîn pêwîst e. Rewşa pirsgirêkê ji hêla pirsgirêka peymana vîtamînan ve tête zordar kirin.
Di heman demê de, bahozê rastîn ji vê pirsê di cîhanê akademîk de wekî hevahengiya vîtamîn bi hevdu û hevahengiya bi mîkrobatan re tête kirin. Ew pir dirêj eşkere kir ku gelek materyal û elementan bi hev re digerin hevdu hevûrek hilweşînin, an jî, bi awayekî din re, bandorkirina healing negirtin. Ji ber vê yekê ew pir girîng e, vîtamînan bikar anî û hûrgelên trace dike, da ku hûn hesabê wan re hevgirtin bikin.
Agahdariyên bêhtir lihevhatina vîtamîn û elementên trace
Ji ber vê yekê, lîsteyek agahdariya danûstendinê ya ku hûn bi baldarî binirxînin ye:
- B-koma vîtamîn ne bi tevahî hemî piçûkan re hev re ne, ji ber ku çima pargîdaniyên dermanan ji wan re deverên din cuda ne, bêyî beşên din. Lê bi bi vitamin PP re "heval" in.
- Vitamin H di bin sifrê de nexşin, nikare ew bi pîr û raweyên raw.
- Cu, Fe û Mn qedexe ye ku bi b-vitamins û vitamin B-koman têne qedexekirin.
- B12 bi tevlihevî "karên" bi tundem re tête.
- Xerabên Allergy divê bi B1 û B12 bi hev re bikar bînin, ew dikare bibe sedema êrîşa allergî ya nû.
- Vîtamins E û A dikare hevbeş, ew bandorên hevdu zêde bikin. Vitamin E ji bo vîtamîn F, B8 û B4 baş e.
- Lê belê vîtamîn E ne dûr e ku bi hev re tevlihevkirina vitamins D, K û A, bi hev re nehêle nehêle.
- Preparations of iron will not help you to calcium or calcium in rich rich food.
Ev yek e, niha hûn li ser peymanên vîtamîn û mîneqal gelek pir nas dikin. Agahdariyê di pratîkê de bicîh bikin û herdem herdem dilxweş û dilxweş be!