Baweriyek zelal e ku di civakê de behsa tevgerê dike, dibe ku ew gumanên ku ji hêla xwezayî ve tête kirin, fêm dike ku ji destên zêrîn ên zêrîn di bin serê xwe de ye. Ji bo karê karûbarên hişkiyê piştî zextên hişk an jî nexweşiyên wê ji bo vîzamiyan re alîkarî bike, ew dikarin li dermanxaneyê bikirin an jî hûn riya xwezayî bijartin - bi xwarinên rastîn dixwin.
Vitamins ji bo mêjû û bîranîn
Mînak baş û hişmendiyek xurt bi destê kesek li her temenek hewce ye. Stimulên sereke yên bîranîn - vîtamên ji bo karê mêjî in. Ji bo xebata çalak a sîstema nervous ya navendî, ji hêla antioxidants ve tête parastin ku di dema demên zehmet de dema mêjî biparêze, û destûr nede mirinê zûtirîn.
Bi nebûna vîtamîn ji koma B , xebata li ser amonyek amino aciz de dixebitîne, neurons pêvajoyên pêvajoya hûrgelê di nav xwe de dest pê dike, zordariyê dimeşe. Divê xwarinê bikar bînin ku hişmendiya xebata mêjî piştgirî bikin, dewleta hestiyariya kesek a di normê de çêtir bikin. Vîtamînên herî baş ji bo mêjî, li ser bingeha ku rasyona rojane ji aliyê karmendên hişk - nûnerê koma b.
Vitamins piştî stroke ya mêjî
Stroke nexweşiyek e ku dibe ku dema ku di nav tevliheviya mêjû de heye. Ji bo hin qadê, xwînê û oxygenê neyê, lê dibe ku bi rêberiya herêmê veguhestin. Dema ku amadekariyên rasterast ji amadekariyên vîtamîn di vê rewşê de rêbazek zêdekirina parastinê, dibe ku pêşiya duyemîn duyemîn. Vitamins ji bo mêjûya vê nexweşiyê ye:
- A -stimulatorê ya mezinbûna hucreyên nû yên ku xebitandina xebata tissue ava dikin. Di nav hinek pişes, kevir, gotan, spinaç, kedîn, pişik, kewçêr, grapes de gelek mezin hene.
- Di nav xwarinê de nexweş divê di gelek hêjmaran de vîtamin B1 de, ew pirtirkêmbûna cerebral zêde dibe, zexta xwînê normal. Li bran, germ, masî, buckwheat û omelekî pêk tê.
- C - nûvekirina xwîna xwîna xwînê, ku bandora zêdebûna xwîna xwînê bandor dike. Ew ji alîyê bedenê ne hilberîn, da ku tedbîrek girîng e ku di tedawiya wê de dê bi xwarinê re zêde bike. Divê hûn tomatoes, potatoes, cauliflower, brokoli, kelikê, kiwî, citrus, curranek reş, kûçikê, strawberry, pineapple, xwarin.
- D - çêkirina xwînê çêtir dibe, dîwarên veşartinê vedike, belavbûna xwînê vedike. Di masî û masê rûn, caviar, pîr, rûnê, hilberên xwarin, parsley heye.
- E - nûkirina avakirina mizgefta mêjû, bi guhertinên di nav avahiyê de têkoşîna xebatê dike. Di pirjimar de li rûnê rûn, germ, zevî, zeviyan, olan, liverê hene.
- K - çêkirina xwîna xwînê. Ew di pelên rezberan, cebbage de tête dîtin.
Vitamins di atherosclerosis of the cerebral
Di pêvajoya kombûna fatûnê de li ser firot û aorta nîşan bide atherosclerosis. Ji bo ku ji tedawiya nexweşîya tehlûkê dikişînin - stroke an êrîşek dil, doktorê pergalê ya normal biguherînin û guhartina xwarinê tendurustî dide. Vîtamins ji bo firotanên cerebral ên asta normal a lîpîdan di xwînê de biparêzin, pêşveçûnê asîmîlasyonê yên fêde berbiçav. Armancên valahî di pergala xwarinê de C û E veterên antioxidant in, ku hilberên oksîdasyon ji hêla bedena radîkal ve derxînin.
Vitamins û minerals ji bo mizgeftê di mirinê de
Têgihiştina dermanên antepileptîk dikare ji bo parastina nexweşê, dibe sedema sedemên serêş, bi şekir di xwînê de, dagirkirinê, û sedema sedema kêmbûna vitamin. Ji bo pêşbaziya pêşîlêgirtina, epileptîk 2 saetan berî bedena xwarinê dixwin. Vitamînên ji bo mêjî ji hêrişên hûrgelan, xemgîniyê, xemgîniyê, bêhêzî, hestiyariya mûşê vebînin. Vitamins ji bo dermankirina mirinê:
- B2-riboflavin, lactoflavin;
- B5-pantothenic acid;
- B1 thiamine ye;
- B6-pyridoxine;
- B7 biotin e;
- B9-acid folic;
- B2-carnîtine;
- Ac-ascorbic acid;
- D2 - ergocalciferol;
- D3-cholecalciferol;
- E - tocopherol.
Vitamins bi tevliheviya mêjî
Vîtamên herî baş ji bo mizgeft piştî mizgeftê ji tevahiya B ya têne, ew pergala pergala nervousî normal bikin. Xwarinê karûbar ji bo tenduristiya nû ve di vê rewşê de - greans, seb, fêk û fêk darê. Dermanên bi hêsantir bi hêsanî digestin, xwarinên din amade bikin ku li ser duçove, rêwîtina avê. Hilberên ku di asta vîtamên bilind de B:
Vitamins ji bo berhemên mêjî
Berhemên sereke û vîtamên ji bo mêjûyê di nav mizgeftên gelemperî yên xwezayî de têne parastin, têne kirînê ku kîjan walletê ya normal bikarhêner hilweşîne. Bi kirîna hilberên hilberên firotanê, hûn dikarin bijartina berjewendiyên zanistî bikin - da ku xwarinên vîtamîn hilbijêrin ku karûbarên mêjî çêtir bikin. Berhemên ku bîranîn dixebite
- avocado;
- anchovies;
- xwînê
- rez
- kesê kesk
- çîkik
- cranberry;
- mirinê
- sorên sor
- kafir
- berê kiwî
- kewçêr
- kulê sor
- salmon;
- xwar
- yoghurt;
- çayê kesk
- tovên kokîn
- kedê
- kale deryayê
- mussels;
- salt
- oatmeal;
- heywanan
- veal liver;
- cod;
- pistachios;
- hemî nan
- blueberry;
- sage.