Di firotanên me de hûn her tim her şîrê şîrê bibînin, lê bizava tiştek e, mîna xemgîniyek nemaze. Pispor dibêjin ku ew di vê tartê de ye ku ji materyalên herî zêde yên maddî tête ye, û ew dikare bi rêbazek healing a gerdûnî tête tête kirin. Ji vê gotarê hûn ê bibînin ka kîjan bikaranîna şîrketê goat û kîjan caloriyan hene hene.
Tezmînat û zirara şîrkera goat
Di şîrketa Goat de ji hêja ji dewlemendê kûçiktir e, lê ji bilî, variantek duyemîn e, ew ne alpha-1s-casein nîne û ji ber vê yekê nexweşî teng dibe. Ji bilî, bikaranîna şîrkera bazê ji bo dermana dravî ye - ew bi lezgîn dibe ku hûn ji bo hemî nîşaneyên tevlîheviya tengahiyê biparêzin. Heke şîrê xwarin pir caran reaksiyonek zeralîk e, lê di vê rewşê de ev nayê dîtin. Baweriya sereke ya şîrînek şîrkek gelek vîtamîn û mîneral e: Gelek tevlihev ya B, herweha A, C, E, D, H û PP. Ev dibe ku tevliheviya vîtamîn a di hilberek yekem de ye! Biotin, lecithin, choline, albumin û globulin jî li ser lîsteya maqûlên kêrhatî yên ku çêbikin pêk tên. Gelek van van materyalên bi taybetî li ser nîşana baş baş e: ew çermê xweş dike, rewşa rewşa nails û porê çêtir bikin.
Ji bilî, di şîrê de gelek deverên taybetî, kobalt, ku bandorek bandorek li ser metabolîzmê hene. Herweha li şîrê şîr, calcium, manganese, fluorine, fosphorus, sodium, magnesium, iodine, molybdenum, copper û potassium kîjan calcium, manganese, florîn, û potatium hene, ku karûbarê pergalê hemû pergalên laşê çêtir bikin, dilên dil û xwîna xwîn û xurtkirina tîs.
Lê belê, taybetmendiyên zirarê yên taybet ên vê hilberê jî hene. Ji bo nimûne, ew pir fatir heye, û nehîmên lîpesyonê hene ku ew alîkarî bike. Ji ber vê yekê, milkên wî yên şîrikê bi xwarinê re bêne hişyar kirin. Heke hûn bikar bînin ku ji bo zaroka xwarinê, bi xwarinê an xwarinê şîrê û şîva xwe bişînin.
Di kîjan calîlya de di şîrê şekir de?
Naveroka calorîk ya şîrê ya bizikê ji bila şîrkek hinekî zêde ye. Ji ber vê yekê, wek nimûne, di kûalê şîrkî 68-kcal de, di nav 3 g, protein 4.2 gî û 4.5 g carbohydrates de. Tevî naveroka calorie zêdebû, ew pir baş e û tevlêbûna bedenê di çêkirina pîşesaziya pîşesaziyê de (alîkarî dike ku ev ji hêla hestyariya bilind a proteîn) tê kirin.
Dietê şîrê şekirê
Gelek cûrên xwarinê li ser şîrê bizava hene. Em dê du bijartan bifikirin: lez-dem, zûtirîn çend kîlogram ji ber betlaneyê vekin, û demek dirêj, ji bo winda qalîtê û parastina nimûne ya encamên veşartî hatine çêkirin.
Diet di 3 rojan de şîrkek şevê de
Her du saetan, her rojê şeş 5 glasses şîr 1 şûşek şîrê vedixwe. Dema ku rojekê, ew e ku ji bo ranê an raya rey zêde bike. Ji bilî, hûn bêyî sînor avê vexwarin. Ji bo sê rojan ji 3 rojan, vê xwarinê neyê dîtin, û divê hûn bi baldarî bêdeng bimînin: di roja pêşîn de, nav xwarinê şîrê xwarinê an jî şopê xwarinê bike, û tenê ji roja duyemîn hûn hilberên normal.
Diet li şîrê şekir û rûniştina xwarinê
Ev xwarin dikare heta ku hewceyî hewce bike. Rêjeya kêmbûnê ya heftiyê 1-1.5 kg e. Dema ku hûn di encamên xwestinê de bigihîjin, berdewam bikin
Xwarinê nêzîkî
- Breakfast: Hûn ji 2 şîrk an jî parçek perçê li ser avê.
- Dê şevê duyemîn: şeyek şîrkokê bizikê.
- Lunch: en.wiktionary.org soup vegetable.
- Nîvê şevê: şeyek şîrkera bizikê.
- Dinner: Cebbage / zucchini / mixture-vegetable + xwarin / poultry / fish.
Xwe xwarinê, pergala we dihejîne, pir zêde sêvê bixwin û hûn ê di demên xewnên xwe de bibînin.