Bikaranîna pergala bi xwarinê di xwarinê de, şertê çermê çêtir dike. Ew li vitamins û antioxidant hene, ku xwedî bandorek rewa dike. Herweha, bandorek erênî li ser heval û germiya tîrmehê.
Çar di xwarinê da ku alîkariya tendurustiyê baştir bike. Di 100 gê çeryê de nêzîkî 60 kîlosyalan hene. Mêvanan: 80% ava û 20% a mînînal û vîtamîn (vîtamîn: 17% A 43% K 2%, 2.5% B3, B6 4%, minerals: 5% potassium, 11.5% cop, iron, 4%, 3% magnesium, manganese, 5%.). Lêbelê, divê di bîra xwe de ku di dema xwarinê de, xwarinê, di xwarinê de, ji ber desthilatdariya tenê yek ji celebê, ji bila xezebên rûnê yên xwarinê bi xwarina giran re, divê dibe sedema zirarê. Ji bo nimûne, dibe ku pirsgirêkên germ may.
Di rastiyê de, xwarinek çerikek xwarinê xwarinê ye? Piştî vê yekê, sal di 60 gcal de 100 g (du caran wek strawberries) hene. Lêbelê, ji kerema xwe pir pir pectîn, ku alîkarî bi giran dike, dikare bi xêrînek zêrîn û divê bi xwarinê re xwarin.
Cherry berries xwedî kapasîteya astê cholesterol kêm bikin û bi pêşiya nexweşîya nexweşiyên cardiovascular in. Herweha, kemer ji bo mirovên ji şekirê dikişîne, ji ber ku ev encama glycemîk kêm e (20).
Qanûnên xwarinê çerik
Ev xwarin di çarçoveya yekîtiya xwe de domdar dike û rîskek nehêle ku karê bedenê bi bi karkeriya xwe re pêwîst e ku ji bo karê xwe ya maqûl be. Ji ber vê yekê, meydana zêrîn li ser xwarin dikare ji bo 4 roj bêtir bikar anîn.
Bandora xwarinê li ser laş:
- paqijkirina ji zikê
- pêşveçûna peristalîsên kolonyayê;
- xurtkirina sîstema parastinê;
- çerm û piçûk
- xwarinê ya pencilê.
Menu menu
- Breakfast Ola bran û çeryê ya omelette û omelette.
- Lunch . Dumplings bi kemî an germî an germî ya germî û kevir.
- Dinner Salê bi cherries, ricotta cheese, or vereigrette with chili pepper.
Tiştên
Çiçikên bi mûçik vexwarin, bi taybetî bi avê an şîrê. Wek vê kampa dibe ku pirsgirêkên di kulê gastrointestinal bibe, wek nimûne, diarrhea .
Ji ber xwarinê berî xwarinê giran (xweya mînak, xwarinê) xwar nakin, ji ber ku ji maqûlên maqûl di nav xwarinê de xwarin digerin.
Mirovên pulîkên peptîk û peristalîsên hişk, ji ber fêkên xwar bixwin, ji ber ku ew di gavê demdirêj de bimînin.