Herring, û bi hêsanî - her kesî di hemî salok û snaxan de gelek baş û hez dikin. Lê belê, mîna masîgirên deryayê, ew jî taybetmendiyên kêrhatî hene.
Çiçikek kêrhatî çi ye - composition
- Di şewitandinê de, hejmareke mezin a protein tê dîtin, ku ji bo organîzmê, hewceyê rojane ya ku bi 200 g hilberê xwarinê bigirin.
- Wek wekî rûniştvanên deryayan, ew bi iodine ye, ku li ser dewleta tîrmehê bandor dike.
- Di pelê çokan de potatium dît, xebata xebata dil.
- Magnesium, di masî de dît, karê hemû sîstemên laşê normal dike.
- Sodium alîkarî ji ber bandora vasodilatorê bi zextên arterial kêm dike, û herweha alîkarî dike ku di destûra navxweyî de şewitandin.
- Zinc bi hêza parastinê dike.
Dema ku li ser jinên ku ji bo jinan bi karanîna karanîna karbidest e, bîr xistin ku her cihekî marine ye, û di binhevkirina xweseriya xwînê ya omega-3 de, fonksiyonê ji bo karê gastrointestinal û ji bo xweseriya xirabê "xirab" ji pisporên paqij û paqijê giran.
Çimkî bedenê ji bo laşê din?
Ew tête saz kirin ku xetera wê kêmkirina êrîşên dil, kêm dike û herweha avakirina avêtina xwîna xwînê, ji dîwarên xwînê yên xurt dike. Daxuyaniyek ceribandî hene ku dahatina xerîb xuya dike, çalakiya mizîk çalak dike. Herweha, lêkolînên dawî, berevajî dagirker dibin ku mirinên taybet ên ku ji me re psoriasis bêhêz kirin destnîşan kirine.
Gava pir caran, li ser xeyîdê zehmetî gumanên gumanbaran dikişînin: Ger hejmarên kêrhatî yên masî yên nebaxşandî ne, çi dibe ku çêtir be, kîjan çêtirîn çêtirîn qeçêrînek paqij e, lê ew derxe, û di hilberek paqij de heye. Di selikê de tête selenium xaniyên antioxidant hene, û herweha pêvajoyên oxaxative jî di plasma-xwînê de rêbaz dike.
Lêbelê, ew e ku bîr bîra xwe ku hilber û şewitandina hilberê hilberê hilberîn e û hilberîna demek dirêjî ye.