Em hemî li destpêka destpêka sezeya havînê, ku di nav menuê de dê bi sebên nû yên nû re be. Ji bo vê kêfxweşiyê amade amadekirin, em niha pêşniyar dikin, ku gelek xweserên xweser ên ji bo salixên germê hatine nivîsandin. Pir ji wan re di van materyal de.
Vegetable salad with chinese cabbage - recipe
Sîlads çavkaniyên kartohohydrates yên naskirî hene, ku ji bo berjewendiya bedena me ne tenê di dema demjimêr ya vîtamîn de, lê di dema xwarinê de digerin. Di vê saladê de, şîrketek kompozyona karbohîdratesê dê êgir, an qonaxa mirîşkê, ku çavkaniya îdeal a îdeolojî ye û wê nebatê ne.
Kişandin:
Ji bo salad:
- turkey fillet - 320 g;
- serê kabê ji Beijing
- cebaya sor - 135 g;
- karsot - 95 g;
- kewçêr - 1 perçe;
- çerxên kesk - 4-5 feathers;
- pisîkên berbi berbi.
Ji bo refueling
- petrolê - 35 g;
- soy sauce - 45 ml;
- firotana zîvê - 25 ml;
- honey - 15 g;
- rûnê zeytûnê - 35 g;
- avê 15 ml;
- diranên lûksê - 2 parçe;
- xwarinê zeviyê erdê.
Amadekirin
Pêlikên turkeyê bixwin û ew di nav fibijên spî de vekin. Peking û kulikê sor bike. Carrot dikarin di rêya awayekî din de bête kirin, an jî bi rêbazên root dabeş bikin ku bi alîkariya "xaniyek" re. Mûçik dorpêçê veşartî û hemî sebên hev re tevlihev bikin. Grez û kûçikên saladê zêde bikin.
Refueling amade û hê jî hêsan e. Dirên diranan di nav pehnek nanê de bi rûzê ne. Di çarçoveya encamên din de digel materyalên mayî û baş xistin. Piştî, demserî û xwarinek xizmetê bikin.
Salaziya xwarinê bi arugula-recipe
Kişandin:
- tomarokên çêr - 2 tomar;
- asparagus - 10 pcs.;
- serî - 1/2 pcs.
- arugula - 115 g;
- mozzarella cheese - 145 g;
- Sûkamên balsamîk û petrolê ji bo veguhastinê.
Amadekirin
Piştî ku germkirina bi rûnê rûnê rûnê rûnê, germên teyrên mîkrok, pişka asparagus pişk û pişkên li ser wê germ bikin. Dema ku pisîkên paqij dibe, û şevê dilxweş dibe û bi kemamelîzmê ve girêdayî ye, zeytên li ser kûçikê ji kulikê ji arugula veguherînin. Piştre parçe mozzarella. Pêwirîna cilê bi mûzîka balkamîk re di pêşveçûnê de ji hêla te hezkirina xwe ve çêbikin. Li ser xwê nebaxşînin. Cejna salad û zûtirîn xizmetê dike.
Saladiya sabotayê ya bêyî ku mayyonê bi avocado-recipe
Kişandin:
- serê sernên 2-pcs.
- avocados - 2 parçeyan;
- kulikek mezin - 1 parçek;
- serî - 65 g;
- tomên tomar - 190 g;
- mûçikek kesk
- juice a lemon;
- petrolê zîvê - 55 ml.
Amadekirin
Dema ku heta ku heta hilberîna yekem a mûleya paşîn ên paşîn ên paşîn de bêhn kirin. Divê avocado di kubên wekheviyê de wekhev bikin. Ji serekên sivik ji ciwanên kewçê bikujin û bi avê avê avokolî, kûçikek darê, qirikên nîv-êgir, nîvê tomar û kesk tevlihev bikin. Cejna salad û zûtirîn xizmetê dike.
Vegetable salad with brynza - recipe
Bersivek din ku saladek navdar ên navdar e, saladek bulgarî ye ku ji pisîkên wekhev ên asaf û ji bilî brynza veguherîne feta ye.
Kişandin:
- tomatoes - 380 g;
- şewitandina kesk - 3-4 feathers;
- kulber - 1 parçeyê;
- giyayên bîhnxweş (şîn, sor) - 1 pc.
- kelek hêşikek kesk;
- olives - 15 perçe;
- brynza - 95 g;
- vinegar-45 ml;
- petrolê zêrîn - 30 ml.
Amadekirin
Tîmên ku di kuban de dabeş bikin. Kûçik dikarin di kubesê de an jî di nav çepeyan de veşartin. Germên bîhnxweş yên bi qulikan an strawê veşartin û materyalên xwarinê bi hev re tevlihev bikin. Avê zivistanên ku bi sûk û mûçik, avê bi firotina xwê, avê û paşê tevlîhevkirina bi pîr û germên xistin.