Ji her kesî me bihîstiye ku peşik dikare di xwarinê de bibe, lê dibe ku ev hilber û hêsan e. Pêvanên dermanên wê ne tenê bi şerê li hember zêdebûna giraniyê alîkarî dikin, lê herweha tenduristiya paqijê gastrointest. Bila hewce bikin ku bizanin ka çima pisporiya giran a pir bandor e.
Proper properties of serum for loss of weight
Pêlikên şîrkek hilberek yekser a dairyeyê ye, ku di dema hilberîna piyanî an cottage cheese de pêk tê. Dema ku ji ji mîkrok vekirî tê vekirî ye, ku ji sedî 39.6% ava ye. Teva serum - tenê 6% - in - protein, carbohydrate û çend hejmarên trace hene, di nav wan de ji bo hewcek taybetî ya calcium heye, ku bi taybetî dibe sedema windakirina giran. Viyetnamên danîmarkî îsal kir ku hilberên dairyiyê bi giran kêm bikin. Ji ber vê yekê ew e ku kulcium, di navheviya wan de tête kirin, ji ber ku ew ji hêsantir vekirî ye. Lêbelê, ev tenê tenê ji bo wan hilberên dairyek rast e, ku bi naveroka fat fat. Serum yek ji wan hilberên dairy-yê kêm-calorî ye, da ku di xwarinê de xwarinê ji bo parastinê û tedawiya obesityê bi gelemperî nîşan dide.
Beşa bingehîn ya serum lactose ye. Ev carbohydrate karûbarê karê tevahiya gastrointestî nermal dike, bandorekek bandorek a li ser zindê ye û bandorek paqijkirina mûçûk li ser gurçikan heye.
Çawa ku bi alîkariya seramiyê kêm dibe?
Hûn dikarin di gelek awayan de ji bo windabûna şîrbûna karê bikar bînin. Hûn ê bêtir xweşfirêjin ku rojan bêyî veqetandin, kes wê biryara biryarê bide wê kêm bikin, û kesek xwarinê bi xwarinê bi xwarinê li ser bingeha xwarinê dixwaze:
- Diet ser serum . Pêdivî ye ku xwarinê herî hêsan e ku karanîna pisîk e ku ji bo darikê kêm bikin. Di vê rewşê de, şikiliya şîrkek per şeş bi 20-30 deqîqeyan berî xwarinê berî xwarinê ve tê bikaranîn, bi vî awayî ku hûn dikarin di dema xwarina sereke de bi lez were zûtir kirin. Di heman demê de, hûn bi praktîk bi praktîk re nehêle çolê zêde dikin, ji ber ku tenê di 20 gram per 100 gram hilberan de tenê yekem 20 mîlyon. Dema ku hûn bixwazin vê rêbazê bikar bînin, ew windabûna giran dide. Ev rêbazê ku di ser serumê de kêmkirina winda vedike. Zûtirîn bandora bandorkirina tevlîbûna calorîk kêm dibe - redkirina xwarina dilxweş, xwîn, tîrêj û xwarin rasterast.
- Xwarinê şexsî li serum . Ji bo ku di ser serumê de winda bike, ev her tim herdem herdem forma paqij e. Hûn dikarin li ser xwarin û vexwarinê zêde bikin, kêmkirina naveroka calorie. Ji bo nimûne, menuê xwe dikare kinîştek vîtamîn a hêsan e. Tenê hejmara darrek, hewlek dilxwaz, jencê an cinamonê bişînin ku bi şikilê veşêre. Wek koktêlek ecêb dê birçîbûnê bigirin û di heman demê de bedena xwarinê bi xwarinê bide. Paqij e ku wekî pişekek an xwar an xwarinê pêwîst e. Hûn di dema rojên rojane de xwarinên serekî yên xwarin dikarin bikar bînin. Li ser bingeha pisîk e ku ew e ku okroshku amadekar e, ew e
şûşt an şuştê bigirin. Serum tê bikaranîn ku ji bo pancakes an pancakesk veşêre. Û eger hûn bixwin, wek nimûne, pancakes on the whey, materyalya calorie ji vê bargainê wê yê herî kêm 170 gram di nav 230 kîlometre de bête kêm kirin. Ji hêla tîrêjên kulikan û şîrketê ve vedigire, hûn di çarçoveya xwarinê de xwarinê xwe hez dikin.
Ji ber ku hûn dikarin li ser bingeha xweyê xwarinê kêm-calorie ava bikin, û pêvajoyê ya giran bibe wê hêsantir, û pir girîng e - bi kasa bi bedenê.
Herweha, giran bi kêmkirina bargiraniyê jî dê bisavên kêfxweş be. Ji ber ku ev hilberek antîxîdantek xwezayî ye.