Asparagus ji bo demeke dirêj ve ji mirovan re tê zanîn. Ew taybetmendiyên kêrhatî yên pejirandina zanistî heye. Jinên asparagus di xwarinê xwarinê de , ji ber ku ew kêm-calorî tê bikaranîn û ji bo winda giran dike.
Xercan û zirarên asparagus
Gelek celebên asparagus hene hene, lê, di gelemperî de, ew heman rengî heye. Ji ber ku amadebûna potatium û acîdan, asparagus erênî li ser karên kûrsî dike û bandorên xerîb û maddeyên din ên paqij dike. Asparagus li ser naveroka fîkolê ya fîkol e, ku bi taybetî ji bo jinên ducanî re girîng e. Dabeşkirina hilberîna hilberê fişka xwarinê, ku di nav germê de têxe, mezinahiya mezin dibe û alîkarî ji bo birçîbûnê ji bo demeke dirêj ve. Ew herweha hêmanên ji hilberên hilberê paqij dikin, bi awayekî mîkroflora hêvanî bandor dike û di gelemperî de digestina hestê. Ji bo vê yekê, tu nikarî tenê tendurustiya xwe baştir bike, lê jî ji hêla çend pîvanên din veşartin.
Bikaranîna spî, hûr û purple asparagus di naveroka saponînan de ye, ku di asta xwînê ya cholesterol kêm bike. Di nav vê carotenes de hene, ku çavên xwe û kovmarin çêtir dibe, ku dîwarên xwînê yên xurt dike û bi bandor li ser pergala kartiovascular bandor dike. Bi pêdiviya berbi asparagus karê kûr, pişk, liver û sîstema nervousê çêtir dike. Lihevhatinê ya asparagus di nav antioxidants de, ku pêşveçûna pêşveçûna cûreyên cûda û pêvajoya pêvajoyê de hûr dibe. Ev pirtûka bandora dermantîk heye, ku ji we re destûr dide ku ji destûra bêtir şîn û şêrîn. Ji ber vê yekê, hûn dikarin giran winda bikin û nîşana daketina ziravê.
Harm bi asparagus dikare mirov bi rexnegirên kesî re hilberînin. Pêdivî ye ku ew pêdivî ye ku ew pêdiviyên pergala digestive vexwarinê heye. Di derheqê cystitis, prostatitis û rîtiyatîzmê de asparagus-Contraindicated.
Xizmet û Harmsên Asparagusya Koreyî
Fuzhu, wekî wekî asparagusya Kore tê gotin, hilberîna soya ye. Di destpêkê de, divê divê got ku ew tiştek ku bi rastgir a rastparêz re tune ye. Asparagus li ser bingeha soyê soyê, ku di agirek piçûk de tê veşandin. Hilber tenê ne tenê ji bo bîhnfirehiya xwe, lê ji bo taybetmendiyên wê yên erênî ye. Koreya Asparagus di nav deverek mezin a protein heye, ku ji bo bedenê pêwîst e. Berhemên jinan di dema menopause û PMS de, û herweha ji bo dravaniya ovarian e. Bikaranîna asparagus di Korean de tête lecithîn e - materyalek ku lihevhatina zext û xwarin di liverê de dimîne. Pêdivî ye ku soyê soyê neolê li kolololê ye û neyê ku bandor dike. Koreya Asparagus ji bo xwarinên kêm-calorie veguhestin, ku rêjeya metabolê zêde dibe, karê karûbarên digestive çêtir bike. Komîteya vê asparagus fibije ye, kîjan kolanên paqij dike û winda giran dike. Li korparagus di Korean de gelek bikaranîn cûda hene, ji bilî hûn hûn tecrûbeya nû, hevpeymanên nû yên nûvebirin.
Soupê xwarinê Soyê
Kişandin:
- soy asparagus - 60 g;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- garlic - 5 diranan;
- petrolê zêrîn - 1 têr. spoon;
- tovên cilantro.
Amadekirin
Divê Asparagus avê dişewitîne heta ku ew çep dike. Bi awayê, avê ji bo amadekirina bêtir avê bikar anîn. Asparagus biçin parçeyên biçûk. Cenazeyên li ser qirêjek mezin, û lûksê bi qirikê. Di rûnê zeytê, zêrîn, garrûs û xerîb. Di saucepan de, avê avê, soy asparagus û vexwariyên dirûşmê. Avê divê di 15 deqîqeyan de ji bo germê germê veguhestin û germê navîn.
Tevî ku berjewendiyên Koreya Asparagusê, ew jî dikare bedena zirarê bike. Dema ku di pir tirsa xwe de têne avêtin, hûn dikarin pirsgirêkên pirsgirêkên bi pancreas re provak bikin. Bi gelemperî hemî rengê asparagus eşkere dike, ji ber hilberek zehf e. Gelek naveroka fottoestrogens, xerabkarî dikare dibe ku pirsgirêkên bi tundiya tîrmehê.