Cardiyo ji bo winda giran

Wekî ku hûn dizanin, ew karûbarên karta karûbarê ku ji bo windakirinê tê bikaranîn, û pisporên hêzdar dikarin bibin masûlpiyan. Ji bo ku hûn zûtirîn zûtirîn giran winda bibin, em bizanin ka ka çawa cûre tevlî dibe û kîjan pispor dê pir bandor be.

Taybetiya kredî ji bo windakirina giran

Ji ber vê yekê, pisporên pispor, ji bo windabûna giranîna bandor ya herî bandor, ji bo bîsîkletek an motocross bike , rêwîtiyê bike. Di pir 10 deqîqeyan de dibe ku hûn çepê bikişînin, lê belê, mixabin ev xebat pir zêde li ser hevalên xwe tengas dike, da ku ew çêtir e ku ji bo jogging an bikêr ve hilbijêre.

Ew eynî girîng e ku ji rêbazên gelemperî ji bo avakirina karûbarên giştî bikin. Ya yekem, dersê divê bi hêsanî germ bi hêsantir dest pê bikin, ji bo nimûne, 5-10 deqeyên rêwîtiyê, û duyemîn, pêwîst e ku rêjeya bilind ya bihêztirîn an rêvegirtina pêdawîtiyê biparêzin. Dîtin ka heya barekî pir zêde ye, bi rastiya rêve bike ku di dema dersa we de demeke dirêj bikişîne. Û, di dawiyê de, divê hewceya perwerdeyê bi pêvekkirina pembûr bike, ew ê alîkariyê dike ku pisporên xweş bikin. Ji bo nimûne, li pêşê xwe, destên xwe li erdê xwe bikin û gavên xwe bikişînin, di vê çarçoveyê de ji bo 20-30 saetan ji bo vê helwestê bimînin.

Perwerdehiya kartê ya ji bo windabûna giraniya wê tenê dibe ku hûn di hefteya 35-40 deqîqe de herî kêm 3 caran tevlihev bibin. Dema ku hûn hilbijêre, an an bikekir bike.

Heke ji bo sedem, tu nexwest ku van cûreyên çalakiyê biceribînin, hûn dikarin dansên (yên nûjen ên baştir bikin), wekî ku ew bi lezgehên zûtir derbas dibin, wek nimûne, hip-hop). Bi awayê, pisporan bawer dikin ku gava ku dersek derxe, hûn ne ku hûn tevgerên ku hilbijartin, ne girîng e, lê hûn çi gavê piştgirî dikin û çend caran hûn perwerdehiya we dikin.