Di xwînê de xwarin - ev greva birçîbûnê ne, gava ku hûn hewce ne tenê avê vexwarin. Di vê xwarinê de alîkarî dide ku hûn ji xweseran paqij bikin û hûn dikarin dema xwarinê winda bikin. Ew pir girîng e ku di dema wextê rast de vedixwe. Di xwarinê de xwarinê dê bandor be ku eger hûn bizanin ka çiqas li ser avê winda bike û çiqas avê bi avê vexwarinê avê vedixwe û herweha hemî qaîdeyên xwarinê.
Heke hûn vexwarinê vexwarinê dibe ku hûn bêyî ku bandora yo-yo, tehlûkê paşê navnîşa navdarê navnîşan kirin û paşê paşê xwarinê tê dayîn, paşê paşê paşda paşda paşda vegerandin. Di ser avê de avê paqij e, so ku ev bandor neyên xurt kirin.
Alîkariya xwarinê, wek avê, alîkariyê bi giran kêm dike. Çe kêmbûna şêlê di bedenê de nîşanek mêjî dike, ku ji bo wî hestî, wekî hestek birçî. Ji ber veguherîna nehêlê, nexweşî û celên bêkêrîn di bedenê de di çarçoveya fatê de têne tomar kirin. Ji ber vê yekê, bi karanîna avê vexwarinê dihêle ku ji bo birçîbûnê bistînin, ji ber vê yekê çima pir avê vedixwe ku giraniya xwe winda bike.
Qanûnên avê yên xwarinê
Di dema xwarinê de, avê pir caran û sipên piçûk be. Ew çêtir e ku ji bo avê karê ne-karbonî hilbijêre, ku ji bo pisporên berbiçav û mînînalên erê dike tercîh dike. Ji bo pêvajoyek giraniyê winda dibe, ew e ku baştirîn avê vexwarinê vexwarin, çimkî beden divê bêtir kateriya bêtir bikar bînin. Ji bilî avê, avê xweş, şanek kesk û kafikek kêrhatî heye.
Pisporên ramanan diyar kirin, rojek çiqas avê vexwendin. Wekî qaîdeyek, bi kêmanî 8 şehîdên mîkrok an jî 2 lîtrek ji bo zanyariya naskirî ye. Ji bo ku hûn di roja ku di bedena laş de pir tête hewce ye, hewceya giraniya bedena xwe bi 40-ê zêde dibe. Ji bo nimûne, 60 kg kîjan mirovî bi rojê anî 2,400 ml avê an rojê an 2.4 lîpa avê vedixwe.
Vê yekê bîr bîra xwe ku hêj di nav hûrgelan de vexwarinê dibe ku bibe sedema tenduristiyê. Pêtirîn vexwarinê avê, ji 2 kîlan zêdetir zêdetir, dibe sedema encamên xirab, wekî hestiya laşê xwînê, xwîna xwîna xwînê û zêdebûna wê ya wê de, zêdebûna di kişandina kişandinên sereke yên ji bo karê bedenê. Mirov dikare dest bi tengahiyê, serêş, û winda jî hişyariya xwe bisekinin, dibe ku meriv nikare wextê ku hejmara xwînê zêde dibe. Lê encama herî xeter dibe ku edema cerebral, ku dikare bibe mirinê.
Çawa ku paqijbûna avê bi giran kêm dibe - 7 rêbazan
- Em di sibehê de, nîv saet berî taştê vexwarin. Ew dikare avê germê avê bi zûtirîna lemonê ya lemonê vexwarinê, ev vexwarin vedişînim germ û hewce bike ku bedenê zextên paqij bike.
- Di rojan de, em heman heman desthilatdariyê dikin: Çimkî nîv saet beriya her xwarinê em ê 1 cilê avêtin. Bi vî awayî, tu dikarî bixweberî tehf dagirtin, û lezgîn ji bo xwarin an xwarinê bilez bigirin. Ev rêbazek proven e ku çiqas avê baş vedixwe ku giran winda bike û birçîbûnê bikişîne.
- Em ê nîvê kulê mîkrokê yek û şeş şeş piştî xwarinê vedixwe - ev ê wê bibe alîkar ku di nav xwarinên sereke de nefret bike.
- Di êvarê de 30 deqîqe berî xew xewne din vedixwe. Ji ber vê yekê, avê beden û bîstfireh amade amadekirin.
- Dema ku hestek birçîbûnê ye, her gavê hin avê vexwarin e.
- Dema xwarinê nexwarin. Ev pişkek zirarê zehmet di rastiyê de dibe ku kesek bi baldarî hişyariya xwarinê nabe, û vî awayî, ew di hûrgelan de zêde dibe. Ji ber vê yekê, beden ji bêtir hewceyê xwarinê digire, ku dibe sedema giraniya xwe. Ji bilî, lêçûna xwarinê di dema xwarinê de ji bo rîska gastricê dibe û dibe ku digestin. Wekî encamek, xemgîn, avêtin û dorpêçê dibe.
- Bersivkirina pirsê ku hûn bi xwarinê avê bixwin - xwarinê tendurustî.
Ji ber vê yekê, xwarinê divê xwarinê, masî, berhemên dairy, hemîn, germî, pişk, pişk û paqijên asayî, di navendî de. Ji şîrîn, ji xwarinên giran û xwarinê, paqijên herî kêm xwarin, sausages û vexwarinê dûr bixin. Ew hewce ye ku xwê zûtirîn maqûl bikin, ji ber ku pir zêde dibe ku di bedena avê de, dibe ku, bi awayekî veguhestina giraniya bodyê.