Sedema bingehîn ya giran zêde beşt e. Em her tim tiştek dixwin, zexta xwarinê, borûv bikin. Gelek caran ev bû ku ew tiştek tiştek nîne ku hûn nekin û ji bilî karê karê karbidest re bêne, hûn diçin çermê bi çê vexwarin. Hê jî, dilovanî ji hestên hînbûnê re zelal û hestiyên erênî dide xurt dike, û hewce ne hewce ne. Li vir alî li tenê kevirên spê têne paşê, paşê hişyar bimînin. Bi awayekî din, em dest bi ramana xwe ya lezê çawa zû winda bikin. Di der barê dietên gelemperî de ramanek herî baş e ku germek tije ye. Lê ew hewce ye ku ji mîhengê veşartî û naveroka fatê vebikin, ji ber ku mîz dest bi dest bi şehrezayî ye. Bi zehmetî hûn dixwazin donut an an barê çîkal. Moodê şaş e, ne ku ew li ser xebitandinê nabe. Ji bo ku hûn bi zordariyê xwe re bi îşkenceyê neheq bikin, ew tenê tenê fêm dike ku çiqas xwarina we kêm bike û hîn bibin ku çiqas rastê xwarin.
Berhemên jêrîn ên sektora kêmîn
Yek ji yek awayên herî kêfxweş e ku xwarina we kêm bike, çîkal dixwin. Bawer bike ku di zaroktiyê de em ji ber ku xwarinê vexwarinê qedexe bûn qedexe bûn? Ji ber ku piştî şamîdê li ser buckwheatê xerîbê nefret bû. Receptors berê xwe hildin ku bedena katerî hebû, ji ber ku neheqiya darikê. Tenê zû zû zû kêfxweş nakin. Ya yekem, ev tenê tenê çika kulikê reş be, bi naveroka cocoa ya herî kêm 75%. Ya duyemîn, hûn hewce ne ku hûn tevahî tey xwarin, 2-3 dûr pêdivî ne, û ew çêtir be ku hûn ê wek kondî wekhev bikin.
Herbs ku kêmiya darikê
Herweha, hûn dikarin tedbîranên pirtûka germî yên bikar bînin, ku dê ji we re hestek birçîbûnê kontrol bikin. Di firotikên kincê an tovên çermê bikirînin, 1 kulpûnek di avêtek avê de avê bikirin. Piştre biçûk piçûk bixwin û sar bibe, 20-30 deqîqeyan berî berî xwarinê vexwarin. Ew ê ne tenê bi tenê ji bo şîn kêm bikin, lê herweha metabolîzmê jî baştir bike.
Herweha kêrhatî petrolê ye, ku dikare di şevê de ji beriya taştê û êvarê beriya nivînek beriya 1 tîlonê tê kirin. Ew wek xemgîniyek hûrgelî dike û alîkarî bi hestiyên zelal bike.
Dermanên ku bi darikê kêm dikin
Pîvana tedawî tê bikaranîn. Ev rêbaz tenê ji bo mirovên bi obesityê û pêşiya xwe ve pêşî ye, ew hewce ye ku doktorê xwe bi şêwirmendiyê bide.
Bi agahdariya nûjen a modern, em ji bîr kir ku çawa xwe bi xwe bibihîzin, em bi jiyanek xemgîniyek digerin û ji ber encama me em ditirsin ku careke din diçin dîsa mirî. Fêr bibin ku di navbera birçîbûnê û birçîbûnê de, şewitandin bi fêk bikin, chipsên zerar ên şewitandin, Coca-Cola, pizza ji bo birêvebirin û hûn ne bi xwe re bi darizên xwe re diêşînin. Pêwîstiya we dê berbiçav, û xemgîn û moodê her tim wê bibe.