Ev hilber ji gelemperî nayê zanîn. Li ser proteînek bingehîn, avahiyek zehfî ye. Ew ji bo laşê mirovî pir baş e û alîkarî ku bedenê bi kelcium û gelek vîtamên din vekin. Ma ez çawa dizanim kîjan xwarinên cinsî hene?
Çi tiştên xwarinê hene?
Ew nirxand ku ew bêyî naxwaze, em her protein ji bo her rojê her xwarinê bikar tînin. Berhemên sereke bi bi naveroka wê re şîr e , û jî jî:
- cûreyên cûda hene
- kefir;
- koumiss;
- kem
- cottage cheese;
- çîkal
- qeyikê.
Wekî ku hûn dikarin ji lîsteyê bibînin, hilberên ku di binçavkirinê de hemî li damezrandina wan şîr in. Ev hilber ji bo kesên ku hewldana hewldana mûşê bigirin an jî li laşê kelşiumê zêde dibe. Divê divê bifikirin ku mirovên mîna vitamin vê yekê pir kêfxweş e ku mirovên xwarinê biryar da ku biryara xwe temaşe bikin û bêtir winda bibin. Ji vê hilberê ji ber vê hilberê bi awayek pratîk ne, ew tenê neheqiya xwe ye.
Gelek dozîn di xwarinan de, wekî formulên infantîk û rezber an jî xwarinê werin dîtin. Vitamins di nav xwe de pêk tê, bi bandor û pêşveçûna mirovê bandor dike. Daily karanîna xwarinê ji bo xwarinê û tendurustiya kesek bandor dike. Bêguman girîng e ku ev rêjeya rêjeya rojê ji bo çavdêriya çavdêriyê bikin.
Ew girîng e ku faktorê jêrîn bîr bînin. Bikaranîna kêşikê di xwarinê de ji bo zilamê divê hûn rêjeya bingehîn pêk ne. Ji bo her kesek, ew di rêya awayê xwe de têne hesibandin, dayik, giran, cinsî û nexweşiyên mimkûn daye. Heke hûn dizanin kîjan xwarinên cinsî hene, hûn dikarin xwarinek erênî û tendurustî yên xwarinê çêbikin. Di vê awayê de, hûn dikarin bedena xwe li ser xwe bînin û poundeyên din kêm bikin.