Ji bo çavên çavên yek ji teknîkên felsefîk ên praktîkî ye ku hemî bedena mirov û mirovê wî bandor dike. Ji bo çavên ku di yoga de têne navê mûdras têne gotin, ku bingehîn bi hêmanên xwezayî têne bandor kirin - ava, erd, ezmên, ezm û cosmos.
Gymnastics ji bo çavên yoga
Hûn hewce ne ku tiştek unusual bikin: pispor li ser çavkaniya xwezayî ya ji bo çavên mirovan, li ser bingeha xerîb an çavdêriya xwe digerin. Bila pisporên cûda ji palkêşan re bifikirin:
- Trataka - ku bêyî ku hêsirên ku ji hêsirên derê derdikeve holê xuya dikin. Hûn dikarin bi awayên cûda re bikin: ji bo nimûne, li şemekek ku li ser çavê dora metrek mesrefa xwe binêrin. Dema ku bandorek xwestî gihîşt, çavên nêzîkî xwe û hişmendiya bermîliyê bifikirin.
- Nasara Drishti - rûniştin, xweş bikin, û ji bo du deqîqên nîvê zikê xwe bibînin.
- Bhrumadhya Drishti - çavên xwe bilind bikin û hewl didin ku li ber çavên hêja, di nav germê de. Ev xemgîniyên cranial.
Wekî pispor têne pêşniyar kirin ku ji bo encamên herî zêde bigirin û çêtir bikin rojane bêne kirin.
Ji bo çavên minopiya û hîperopyayê ji bo çolê
Ger armanceya ku hûn tenduristiya çavê nû bistînin, hûn dikarin her du pisporên sereke binivîsin ji bo jiyînên çavên çavên xwe bibînin:
- Pawlos - xweş bikin, çavên çavên xwe bi destê xwe dûr bikin, da ku hûn dereng nîne. Di bin kelefên destên xwe de zûtirîn berbiçav bikin.
- Zelalbûnê - li ber çavê xweşikî û tavê bikin ku heta ku hêsirên xwe bêne, paşê çavên xwe bigirin û hişmendiya şevê bi awayekî mizgîniyê bigirin.
Çimkî çavên çavên panacea ne, û ew ê zehmet e ku ezmûnên ku tenê ji bo her kesek fêr bibin dijwar e. Ew girîng e ku hûn bi temamî "xwe" bibînin, bi temamî ya ku hûn ê şa be.