Organîzma jinê ji bo celebek "pendulum" vekirî ye, ku di çarçoveyek zilametê de ye. Cyclicality ne tenê bi hêza ku zarokek fikir dike, lê her weha bi tevlî bedena jinan re bandor dike: karûbarê sîstema nervous, germbûna xwînê û hematopoiesis, rûbirû, rûberê psîko-hestiyar, hûrgelan.
Bêguman sereke li ser binpêkirinên ku "pendulum" dibe. Pain û paqijkirina bi PMS , dereng, pir kêmtir an jî pir kêmtir nîşanên hemî nîşanên ku ew paşê nîşan dide ku paşberê hormonal jî rêbazek ku her pêvajoyek girîng a girîng e. Ji ber vê yekê, ji bo bîhnfirehiya hormonal, yoga ji bo tedawiya dermatolojîk, an jî di hev re tête bikaranîn. Û bandoriya vê rêbazê ev e ku "yoga" jin ne tenê navê navdar e. Bi rastî, ji bo hormone jinan, ji bedena jinê û ji bo jina jinan heye.
Menstruation di Hindistanê de
Li Hindistanê di dema zewacê de, bi jinê bi kevneşopî ne tenê tenê yoga nekin, lê li malê tiştek nîne. Ew di nav mêrê û zarokan de têkilî neyê têkilî, her cihek di odeya cuda de derbas dikin, mayîn, xwar bikin, da ku deriyê we bedenê paqij bikin. Hinek tiştan li Misilman pêk tê. Li wir, di mehan de, jin jinek "qeşe" tê hesibandin û ew ne ku mafê nivîsarên Pîroz pîroz bike.
Ji bo Gita Iyengar ji bo jinan ji bo pêşniyaran
Gita Iyengar ji bo jinan ji bo belavkerê yoga-ê ye, ji bo jina nûjen a Rojavayê ji alozên hindikî yên guherandî.
Di vê rewşê de, yoga bi rengek hormonal ya jina nûjen a normal dike ku bikaribe di odeya cihek de nebe û dibe ku tevahiya cîhanê heta ku zewaca xwe davêjin.
Yoga, li gorî G. Iyengar, di vê zehmetiyê de cesedek jina piştgirî dike. Ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku hûn dersên xwe rast bikin:
- yekemîn asanas
- paşê pranayama - tamkirina bîhnfirehiya yogîk;
- hingê teknolojiyên ujaya û shadhana (celebên pranayama);
- di dawiya - yoga nidra (xewnek xerîb a hişmendiyek hişyar e).
Çoga yoga çawa paşberdana hormonal bandor dike?
Ya yekem, yoga li ser hormonên estrogen bandor dike. Hilberîna hilberîna estrogenê bi tevlêbûna pisporiya mêrgûzayî ya veguhestin, û yoga tesîrê li vê hormonê bandor dike, xebata xebata liverê.
Ew rastiya ku paşê yoga û paşê hormonal ve girêdayî ye, û duyemîn pêşîn rastîn e, bandor li ser organên ku dersan pêşkêşî dide pêşkêş dike:
- yoga rast û organîzasyonê dike;
- Sîstema endocrine ji bo karûbarên bandor ên bandor bigire;
- pişkên uterus xurt kirin
- hewa heya hejmara tixûbê adipose, ku yekser bi karên jinan re bandor dike ku jin dike;
- derveyî xweseriya derveyî, ew pir ji bo jinên ku ji bo pelikên xwînê di piçûkek biçûk de ji bo asanas kar dikin.