Pshenka bi millet paqij e, feydeya vê cereal ji bedena hin hûrgelên mirovan, tevlî hewldanan û tengahiyên ji cûreyên cûda hene.
Gelek û zirarê ji bo cesedê ji bo rabûn
Lihevhatina pyshenki, hem jî croupan, gelek dewlemendî û cûrbekirî, vitamîneya koma B, mîkro û macronutrients, fats, fiber , ku ji bo sîstema tenduristiya nervous pêwîst û bedew û cilên giran e, wê diqewimin e.
Hin beşên herî baş ên millet ên potatium û magnesium hene. Ev pergalên ji bo pergala kartiovascular gelek mirov girîng e. Lê bilî vê yekê, millet alîkarî bi pirsgirêkên bi dil û xwîna xwînê çareser bikin ji aliyê rastiyê ku ji ber fîberê wê ev qels û kolekololê kêm dike.
Bi giraniya bi alîkariya alîkariya millet û kêrhatî ye. Ev neravên ku nebe ku birçîbûnê dijwar nebe, lê di heman demê de kalîteyên paqij ên baş hene. Bêtirîn bi xurtkirina xwarinê bi xwarinê ziravê bi kulkîn e - herdu berhemên bi temamî bi hev re temam bikin û hevkariya wan kêm dibin. Têkilînek kemkin jî pisporê calorîk kêm dike ku pîrikê, milê bêyî ku biçûk-134 kcal e.
Ji bilî deverên jorîn-jorîn-jorîn, kolektîvên genê hene:
- xwîn - berfirehtir di anemiya û astengiyên circulatory;
- sodium - hilberîna drav û gazê ya gastrîkê dike, ku ji bo ji bo digel kalîteya kalîteyê girîng e;
- silicon û fluorine - nûvekirina çermê, pîr û nails;
- manganese-stimulates metabolism ;
- copper - têkoşîna bi temenê laş.
Doktor pêşniyar dikin ku pyshenku di xwarinê diabetîk de, tevlî karê derûnî ya ku hewldanên hewlên pîşesaziyê çêbikin. Ew ji bo mirovên ku kursên dermanan giran an derheqê dijîn e ku li herêmên dorpêçkirî dijîn e, wekî ku ji bo veguhastina materyalên zehmet ên zerarê.
Lê belê, tevî qezenca mezin, parsek veşartî dikare jî zerarê bigire. Faktoriya yekem yekem e ku neheqiya kesane ye, ku, hêjî pir kêm, hê jî hat.
Ne pir zû berî, zanistî dît ku hin beşên pyschenki yên astengkirina iodine, ku, bêguman, faktorek zehf e. Lêbelê, di peldanka de, hêsir neyê qet bi iodine-hilberên ku bi tevlêbûna pêşniyazkirina vê elementê ve ne. Pîrene sînor tenê tenê mirovên bi hîmotomîdezmê re.
Gastroenterologist bi karanîna bi xwarinên ku bi pêvajoyên tevlihevkirinê di kolonî, kêmbûna gazê ya gastrîkê û pêdivî ye ku pisporê xwarin.