Geisha ji keçikek xweşik, xweşik, zêrîn e, ev stereotype li ser nûnerên vê taybetiyê ava bû. Karên sereke ew bû ku merasîma xwarinên hanê bistînin, wan xweda hunerî ya stran û stranan bi xwe re bistînin, û her tim bê bêaqil binêrin. Diet geisha - têgotineke hêja ya nermîneyê, li ser hilberên dirêj ên dirêj.
Geisha çi dixwin?
Xezeba xwarinê li ser xulikê hêja çêkir, ew hilberek pir girîng e, dewlemend li vîtamîn, mîneral û fiber, ku xwestina xwarina xwarinê ditirsin. Ew jî cholesterol jî kêm dike û karê karûbarê çêtir dike. Pêdivî ye - şîrê, ji bilî 2.5%. Û çayê kesk, ku destûra xwîna xwînê xwar dike û xilaskirina çêtirîn .
Di xwarinê de giyisha ji berhemên xwar, rûn, xwê, şekir û xwarinên ji hêla çêkirî ye. Nutritionîstan ji bo ku hûn ji bo xwarinê amade amade amade dikin, da ku ew ji bo bedenê nebe. Ji bo ku ji berî vexwarinê vexwarinê, di dema ku sop û saladê vexwarinê, xweyek piçûk bi rûnê bîhnfireh, xwarin dikare hûn ji hêla piyayê xwarinê vexwarinê bixwin. Bihêle salt, lê pir bixweber bixwin.
Diet giyisha ji bo winda bûn
Di xwarinê de giyisha yek ji herî kêmîn, hemî xwarinan tête pejirandin tête pejirandin. Keçên japonî nehên din hene:
- Ew di tenê du stamber an ovenê ya microwave vekirî têne kirin;
- Souwan ji bo du deqeyan bêtir xwarin têne kirin ku vitamîn neyê windakirin;
- pir xwarin xwar têne xwarin;
- Her rojê masîşikên dilşewî û deryayê digerin "nori".
Tenduristî ji bo xwarinên alternatîf ên alternatîf têne, rojek 5-6 caran xwarin. Di menuê de xwarinê japonî divê di nav de:
- Salads. Tomatoes, kûçikan, cabbage, lettuce, ne rojê ji 1.5 kîlometr ne. Tenê rawestî bixwin, hûn dikarin bi rûnê zeytê dagirtin.
- Apples. Heta her roj bi kîlometram nîv.
- Cenazeya kêm-fatik - pênc 250 gram, hûn dikarin bêyî xwê germê.
- 2-3 kulikên birçîbûnê birçî bibin.
- Masîya herî kêm-fat - heta 200 gram, tenê tilî an tilî. Li garnish, pişk û fêkî bi qirêj, bi hev re çayê hûr, destûr e.
Rice diet giyisha
Di xweya yekemîn de ji çarçoveya giyîçê herî zûtir bûye, bi alîkariya wê dibe ku ji 4-7 kilogram ji bo yekemîn banga bilezîne, û ji bo duyemîn 10 kîlometr ji bo duyemîn. Di encamê de encam ji bo demeke dirêj dimîne, lê hûn jî hewce ne ku hewlên tevlî fîzîkî hene ku ji bo masûlkan neçin. Di hin jinan de, bikaranîna berhemên mirinê dorpêç dikin, ev dibe ku ji we re kulê zeytê zeytê vexwarinê li ser germê vexwarinê vexwarin.
Riyayê xwarinê Gîshî ji 5 rojan ve dimîne, ew girîng e ku bîr bînin: Tenê berhemên birçîbûnê ne, spî ev bandor nîne. Piştre du hefteyan bidestxistin. Pêwîste ku beden baş bersiva, hûn dikarin dubare bikin. Di xwarinê de vedigire:
- Ji bo taştê - çayê kesk bi şîrê, heta 400 g.
- Ji bona xwarinê - xwarinê xwarinê, hûn dikarin 200 g germê germ bikin.
- Ji bo xwarinê - tenê berhemê, şîrkêş dikare çayê bexşandin.
Gelek agahdariyên girîng hene:
- Tea bi şîrê ve divê di pevçûnên wekhev de bête hevbeş.
- Çu bêyî additives.
- Avê avê karanîna ne-karbonî tê pejirandin, ew e ku çayê bêtir vexwarin, lê bêyî şîrê.
- Bi guhartina xwarinê normal, bi baldarî veguhestin, hilberên normal ên nû vekin.
Diet ji 5 roj rojên gihisha
Di xwarinê de xwarinê geşî di nav guhertoyên cuda de, 3 rojan jî, ji bo 7 û 5 rojan jî hene. Optimal herî zêde pênc roj e. Destpêk bi heft roj pêşniyar nayê pêşniyarkirin, pir ji bo laşê tehlûk dike. Diet geisha, menu ji bo 5 rojan:
- Di sibehê - çayek kesk bi şîrê , 500 ml.
- Di êvarê de - 250 gramên germî yên ku ji bilî şîrîn.
- Di êvarê - heman parçeya xwê, çayê bi şîrê re.
- Ji bo rojek 2 kulîlkên gêrî yê kesk, avê mîneral-bêyî qedexekirin.
Ji xwarinê giyisha derketin
Di xweya geisha ya Japonî de bandora erkek baş e, lê ew gelekî girîng e û ji bo ku ji vê derê vekişîne ye, da ku ku kilogramên winda nehatine vegerandin. Ji bo xwarinê, şîrîn û xwarinê divê bi hêdî bi dest û vegotin dest bi xwarina xwarinê çêtir e. Nutritionists pêşniyaz bikin ku rejîmek hûrgelek hûrgelan bikin:
- Di sibê de fêkî nû ye.
- Di şevê de - salonê ya ku di starchê de ye.
- Di êvarê de - xwarin û hêsan bi xwarinê xwarinê.